女人絕經以後，隨之卵巢就會萎縮，導致雌性激素的分泌減少，甚至陰唇也會慢慢的變薄甚至消失，這些一系列的變化都會給性生活帶來一定的影響，絕經後的婦女在性生活的時候總是會出現性交痛的情況。

卵巢保養如何做？

1.補充維C和維E

研究表明，若每天服用90毫克的維生素C和30毫克的維生素E，患卵巢癌的機率就會減少50%。維E能增強卵巢機能，使卵泡增加。能使女性的促性腺分泌細胞亢進，增加分泌。維C能中斷形成黑色素的過程，人體吸收足夠的維生素C，新生細胞便不再受自由基的影響，維生素C可加快人體新陳代謝、排毒養顏，減少自由基的產生。

2.膏方

譬如某寶中的莫藥師膏方，含有懷姜，古法紅糖，土蜂蜜，山藥，紅棗，枸杞，阿膠，內調臟腑，暢通血氣，祛瘀散結，調理乳房脹痛，子宮肌瘤，卵巢囊腫，畏寒肢冷，腰疼腿軟，失眠多夢，潤巢保養。

3.補充葉酸

女性在日常飲食中適當增加富含葉酸的食物，能降低女性卵巢癌的發生率。至於葉酸，它是一種水溶性的維生素B，富含於綠色蔬菜、柑橘類水果及全穀類食物中。

4.高鈣食物

美國科研人員發現，天天都攝取高鈣食物能降低卵巢癌的發生率。調查結果表明每日攝取高鈣食物的人會比攝取鈣質不足的人降低46%的卵巢癌的發生率。含鈣高的食物有牛奶、乳酪、雞蛋、豆製品、海帶、紫菜、蝦皮、芝麻、山楂、海魚、黑芝麻、海帶芽等。

當然食療只是其一，卵巢保養是一個綜合的過程

積極檢查

建議絕經後的女性每年進行一次婦科檢查或者全身檢查，對於疾病做到早發現早治療。防禦各類婦科疾病的困擾。

運動鍛煉

進行戶外運動以及接受適量的日光照射，都有利於鈣的吸收。運動中肌肉收縮、直接作用於骨骼的牽拉，會有助於增加骨密度。促進卵巢功能。

遠離電腦輻射

研究顯示，電腦輻射會影響卵子質量，但完全避免電腦輻射又不可能。美國健康專家說，筆記本電腦輻射比台式機小得多，想最大程度避開電腦輻射，最好的方法是拔斷電源，用電池工作。

少熬夜

良好的睡眠是延緩卵巢衰老的方法之一。研究發現，許多卵巢早衰者長期睡眠不足。

小編提示：

關愛卵巢，呵護健康身體！

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