預防癌症的兩把金鑰匙，你有了嗎？

預防癌症的兩把金鑰匙！竟然跟這些有關，你有嗎？

第一把：養成良好的生活習慣至關重要

保持積極樂觀的情緒，排除消極、壓抑和恐懼的心態；

堅持鍛煉，循序漸進地增加並保證足夠的運動量，保持健康體重；

保證每天充足的睡眠及良好的睡眠質量，生活有規律，不熬夜；

防止過度疲勞，維持良好的免疫力；

戒煙，忌酗酒，保證豐富、全面、平衡的營養，飲食上要做到低鹽、低脂肪、攝入適度高質量蛋白質、豐富的維生素和微量元素，每日多種綠色蔬菜和水果等。

第二把：健康體檢，早期發現、早期診斷和治療

「防癌於起始」,在此階段，篩查體檢起著重要的作用。

眾所周知，癌症如果能早期發現，根治的機會大大增加，但要等癥狀出現了再去檢查往往錯過了最佳治療時機，因此在沒有癥狀時主動掌握自己的健康狀況是非常有意義的。

【防癌，沒有癥狀，也應體檢】

一般查出有癌症大多是因以下幾種情況：

1、感到有癥狀，不舒服，去醫院檢查出來;

2、因為其它病症去醫院檢查，結果附帶查出來有某種癌症;

3、常規體檢，查出有異常，進一步檢查發現癌症;

4、有針對性的癌症檢查，像常規體檢一樣定期進行，檢出異常。

防癌體檢的主要特點

常見癌種

癌症有上百種，任何體檢都不可能包括所有的癌種。防癌體檢是針對主要癌種。

中國的主要癌症有六種：肺癌、乳腺癌、結直腸癌、胃癌、肝癌和在中國很有特色的食管癌。這六種癌症發病佔中國所有癌症發病的80%。

高危人群

防癌體檢適用於所有人群，原則上20歲以上的成人即可參加癌症檢查，當然高危人群更要重視。高危因素包括年齡、性別、種族、工作類型、生活習慣、特殊疾病史和家族史等，一般認為95%以上的癌症患者年齡在40歲以上，男性大於女性，（但乳腺癌不同，乳腺癌比較年輕化，尤其在中國，40歲就是乳腺癌的高發期）。有不良嗜好及飲食習慣、職業疾病史、特殊疾病史（肝炎、家族性息肉病）及腫瘤家族史等！

各癌種具有各自不同特點

肺癌：肺癌家族史，吸煙是一個很重要的高危因素。

乳腺癌：家族史、生育較少或不生育是主要的危險因素，患某些慢性乳腺疾病（如導管上皮不典型增生、乳頭狀瘤病等）的婦女。

結直腸癌：發病率突然上升，城市裡發病率比較高。40歲以上的男性，喜好飲酒、吃肉的男性，或者有家族史，這些是結直腸癌高危人群。

胃癌：患有癌前病變的人群：如慢性萎縮性胃炎，慢性胃潰瘍胃息肉，飲食習慣不良的人群，喜食致癌物質亞硝酸鹽含量高的腌制、熏制、干海貨和隔夜菜；喜食燒烤、常食用霉變食物、少食新鮮蔬菜等，有胃癌或食管癌家族史的人群；幽門螺旋桿菌（Hp）的感染。

肝癌：有肝癌家族史，有慢性乙型肝炎、丙型肝炎或活動性肝硬化病史者，乙型肝炎表面抗原陽性者，尤其病毒載量較高者；長期不複查者，有長期大量飲酒史者，AFP低濃度持續陽性者

食管癌：有腫瘤家族史，食道癌高發地區，長期不良飲食習慣（如嗜好腌制食品和煙酒。），進食過快、食物過粗過熱，也可能引起食管黏膜損傷，進而導致癌變。在中國有高發區。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！