孕媽媽想寶寶出生後有頭烏黑長發，孕期可別少吃了這些！

對於未出生的寶寶，天下母親都一樣，會報以最美好的祝願，希望寶寶能有一雙水靈的大眼睛，有著一身白嫩的肌膚，有一頭烏黑茂密的長髮等等。其實，寶寶出生後的長相和遺傳有很大關係，但和准媽媽懷孕期間營養攝取也有莫大的關係。例如想要寶寶出生後的發質好，孕媽就要多注意這兩點。。

1、充足的鈣

鈣是骨骼和牙齒髮育所必須的礦物質。人體對鈣的需求量取決於骨骼對鈣的需求量。鈣在人體並非以固定形式存在：食物中的鈣會輸送給血液，血液輸送給骨骼，骨骼再不斷輸出鈣，最後經腎臟由尿液排出如此循環。一旦鈣質的輸出比輸入多，就容易導致缺鈣，青少年表現為發育不良，老年人表現為骨質疏鬆。在懷孕期間缺鈣，也會影響寶寶的頭髮發育。

2、充足的蛋白質和維生素

蛋白質能讓寶寶頭髮更滋潤，女性在懷孕期間需要補充大量的營養物質，維生素的補充尤為重要。維生素不僅是孕婦身體新陳代謝必不可少的物質，胎兒生長、發育、代謝過程中它也起著不可替代的作用。維生素B以及維生素C則會讓寶寶頭髮更具光澤。

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