告訴老爸老媽：雜糧雖好別多吃

每到冬季，一些老年人就會出現腸胃不舒服、消化不良的癥狀，比如隱痛、飽脹、噯氣等。專家提醒：腸胃不適或是雜糧惹的禍。

雜糧食用過多會傷胃

雜糧食用過多會明顯延緩胃排空，可能導致食物積存。同時，紅薯、玉米等雜糧含糖和澱粉過多，會刺激胃產生大量胃酸，對胃黏膜產生損壞。

胃腸功能弱者少吃雜糧

大量的纖維素會對腸胃產生刺激，胃腸功能較弱、胃酸過多、胃炎或消化性潰瘍人群應慎食雜糧。

胃病患者選擇的食物應細軟，且不能過冷或過熱。

小貼士

如何預防胃酸過多

1

進食要定時定量，睡前不吃東西。

2

多食鹼性食物，如乳類、豆類、菠菜、油菜等。

3

少吃巧克力等刺激性食物，少喝咖啡、濃茶等飲料。

4

烹飪少用香辛料，比如辣椒、蒜、薄荷等。

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