兒童保健專家：鮁魚圈家長們，知道這些能讓孩子多長2cm
1月24日，在鮁魚圈區市民活動中心二樓會議廳區婦幼保健計劃生育服務中心邀請省婦幼保健專家王芳明，舉辦了關於兒童生長發育的公益講座。
沒到現場很遺憾？
沒關係
小編已經給各位家長整理好了乾貨
一起分享吧！
專家介紹：王芳明
遼寧省婦幼保健院 兒童保健科主任，副主任醫師。
遼寧省醫學會兒科分會兒童保健學組組員
遼寧省計劃免疫學會委員
遼寧省中西醫兒童皮膚病專業委員會委員
遼寧省兒童疾病康復專業委員會委員
擅長診治：
兒童身高的促進；
兒童食物過敏的預防和治療；
嬰幼兒營養的諮詢與指導；
兒童營養性疾病的預防與治療；
兒童智能發育評估；
兒童早期發展的指導。
認識身高
身高的重要性
小時候
……
長大後
……
當求學、擇業、婚姻等夢想
在身高面前很脆弱
矮小對孩子的影響
1、心理問題
自卑、抑鬱症
社會認知
2.未來生活質量
擇校
擇業
婚姻
潛能發揮
關於身高的誤區
誤區一：父母高，孩子一定高
兒童身高發育，父母的遺傳佔到70%，但是30%的後天環境因素更為重要。 雖然身高和遺傳有緊密的關係，但遺傳給的只是一個身高的範圍，上下有8厘米的偏差。如果孩子的身高向遺傳的上限靠近，孩子的身高就較為理想；如果往遺傳的下限靠近，孩子的身高就矮小。我國有30%的孩子長不夠遺傳身高。
誤區二：孩子現在挺高，一定沒問題
孩子沒到青春期，突然長得快不一定是好事，有可能是性早熟！早熟的孩子可能長不高。性激素有加速骨骺軟骨過早閉合，使得生長空間縮短，成年後反倒比一般孩子矮。
早熟的孩子體格提前發育，骨骺閉合也提前，雖然開始階段身高較同齡孩子高，但因為後期生長激素受到抑制，骨細胞分裂能力不足，身高增長變得緩慢。通常早發育的孩子比正常孩子的生長時間要少。
誤區三：孩子現在矮，晚長，以後就長了
受遺傳因素影響，晚長也是有可能的，通常晚長的孩子骨齡落後與正常孩子。但是有的孩子骨齡落後是因為營養不良，睡覺太晚，壓力過大、運動少等，生長激素一直無法充分分泌，這樣孩子現在不高，以後也不一定能長高。
誤區四：男沒變聲、女沒月經，不算髮育，不急
變聲和月經是標誌孩子進入青春期發育後階段的特徵。這個階段孩子的骨骼生長區（骨骺）已經接近閉合，身高開始進入停長倒計時。此時想辦法已經來不及了。
誤區五：生長激素治療矮小有風險
任何外源性藥物治療疾病都有其副作用；在嚴格的監測情況下應用生長激素，保證其治療的安全性和效果。
實踐證明，生長激素已經為很多人提供了更好的未來。
個性化評價身高
怎樣正確測量孩子的身高
立位身高赤足免冠，背靠立柱，腳後跟、臀、雙肩同立柱接觸， 立正姿勢，眼平視，手下垂，足跟靠攏，腳間45度，頭板輕輕滑下，接觸頭頂時讀數。
孩子應該能長多高？
遺傳靶身高的計算方法
男孩身高＝(父親身高＋母親身高＋13)/2
女孩身高＝(父親身高＋母親身高－13)/2
不同年齡期身高增長速度
生長遲緩：
生長速度低於同年齡同性別兒童正常生長速度。
4歲至青春期兒童：
青春期兒童：
科學管理身高
促進生長的因素有很多，比如，良好情緒、適宜運動、充足睡眠、均衡營養、疾病預防等。
影響身高的疾病
垂體疾病、肝臟疾病、腎臟疾病、胃腸道疾病、內分泌疾病、維生素D缺乏、鈣缺乏等營養性疾病等。
疾病預防
1.戶外活動，多曬太陽
2.預防維生素D的不足（需謹遵醫囑）或英康利30萬單位每隔3個月口服一支；或維生素AD伊可新700-500單位每日一粒口服；或維生素D5000單位每周一次口服。
3.鈣的攝入
4.其他營養素缺乏
5.定期體檢
合理營養
1.牛奶、肉蛋、蔬菜、水果等；（速成雞、牛初乳）
2.營養補充品；
3.控制體重；
4.控制反季蔬菜水果攝入；
5.預防過敏；
6.增高營養保健品（選擇原則：正規廠家生產，合適的人群）。
充足睡眠
生長激素夜間分泌達高峰
睡眠促進骨鈣沉積
睡眠促進營養物質的吸收
宜運動
耐力運動；縱向運動；對膝關節、踝關節、脊柱有適宜刺激的運動。
跑步、踢毽、跳繩、球類、摸高、引體向上等。
規律運動，定時、定量，每周運動5次以上，每次持續20-40分鐘。
心情舒暢
情緒低落和緊張可影響身高增長；
愉快的心情有利於生長激素的分泌；
良好的心情可促進營養吸收；
良好的心情提高睡眠質量。
把握住身高突增的關鍵期
青春期前：定期監測
青 春 期：
女孩子三四年級開始，男孩子五六年級開始，女孩子乳房發育，男孩子睾丸發育—— 骨齡監測，抓住籽骨出現的時機，把握住最後衝刺的機會，讓孩子的身高有效得到提高。
專家提示
孩子年齡越小，身高增長越快；應定期測量孩子的身高，評估生長水平；應及時了解孩子的骨齡狀況及孩子的骨營養狀況。一旦察覺孩子身高生長緩慢或年身高生長值低於5cm，應及時就診，我們會為您解答關於身高的若干問題，幫助您的孩子充分發揮身高增長的潛能。
今天的內容是不是很有用呢
掌握到這些知識點
相信孩子不僅能多長2cm吧
祝各位寶貝都能茁壯成長！
編輯丨高楊恩 美編丨李天嬌
校對丨潘 健 主編丨李 季
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