久坐不止傷腰！
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久坐易致「六傷」
隨著知識經濟的到來，久坐工作的人越來越多，白領、司機等人群高發，宅男宅女、葛優躺盛行，然而久坐易致「六傷」?
一傷筋：久坐不動，會使肌肉鬆馳，血脈不暢，發生淤積，導致靜脈曲張，痔瘡及「坐板瘡」。
二傷骨：久坐不動，全身重力壓在脊椎骨底端，加上肩頸部長時間不動，會引起頸椎僵硬，還會導致脊椎骨變形而誘發多種脊椎病，而出現弓背及骨質增生。
三傷肌：久坐不動，血流不暢，肌肉僵硬、酸痛、萎縮，使肌肉失去力量和彈性而發生痙攣。
四傷神：久坐不動，還會產生壓抑、無精打采、倦怠無力、哈欠連天，有時還會引起虛火上升，牙咽疼痛、耳鳴、便秘。
五傷心：久坐不動，對心臟工作需求減少，可致心臟功能降低，引起心肌萎縮，給高血壓、冠狀動脈栓塞提供了機會。
六傷腦：久坐不動，大腦供血不足，當人突然站起時，會感到頭暈、眼花，甚至嘔吐。所以需要久坐工作的人，應該在不工作時多做活動。
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久坐傷肉——氣血淤滯，易肥胖
久坐，是危害身體最大的姿勢！我們的身體天生需要活動，如果我們數小時坐在椅子上，脊椎長時間處於彎曲狀態，身體就會變得僵硬，氣血就會不通、經絡就會堵塞，致關節部位及盆腔內寒濕淤積深層！
《黃帝內經·素問·宣明五氣篇》：「久坐傷肉，久立傷骨，久卧傷氣，久行傷筋久坐傷肉，久立傷骨，久卧傷氣，久行傷筋」。
《醫學入門》也強調久卧久坐「尤傷人也」。傷氣則氣虛，傷肉則脾虛，脾氣虛弱，運化失司，水濕內停，形成肥胖；
且久坐、久卧必使氣血運行緩慢，氣機郁滯，運化無力，膏脂內聚，蘊積肌腠，發為肥胖。
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久坐傷陽——虛寒積冷，婦科病源
不少人都有這樣的無奈，每到秋冬天氣變冷之後，鼻炎和腸胃不適等舊疾容易複發，手腳冰涼，怎麼捂都捂不熱，很多都是陽氣不足的表現。
漢朝張仲景在《金匱要略》里說過：「婦人之病，因虛，積冷，結氣，久則羸瘦，脈虛多寒。」中醫認為，冬季養生應以斂陰護陽為根本。脾主四肢屬陽，久坐必使氣血緩行，耗損陽氣。
中醫有句俗語叫做「冬不坐石，夏不坐木」。
冬季石頭十分寒涼，屬陰邪，久坐石凳，寒涼侵入人體，易傷陽損及腎臟。
「夏不坐木」是因為夏天氣溫高、濕度大，久置露天的木質椅凳，由於露打雨淋，含水分較多，雖然表面看上去是乾燥的，但經太陽一曬，便會向外散發潮氣，在上面坐久了，會誘發皮膚病、痔瘡、風濕和關節炎等。
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久坐生濕——脾胃下焦，寒濕難除
濕氣是一種很頑固的病邪，許多疑難雜症都是因它而起。中醫認為，濕為陰邪，易阻遏氣機，損傷陽氣，濕邪重濁向下，容易傷害脾胃功能，導致消化不良。
《黃帝內經》說：「傷於濕者，下先受之。」
就是說濕氣常常蘊積在人體的下焦，這裡主要是管人體生殖和排泄的。凡是在這兩方面有長期的慢性病的人，大多數都有濕氣存在。
比如說，皮膚反覆發作濕疹，下焦有濕氣；慢性腎炎的人，下焦有濕氣；類風濕關節炎、痛風病人，下焦有濕氣；女性輸卵管堵塞導致不孕的，下焦也有濕氣。
當寒氣和濕結合在一起，對下焦的傷害更大，尤其是傷腎。女性生孩子後得產後風，關節痛，就是下焦有寒濕的典型表現。
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坐墊法——下焦之病皆可坐法
坐墊法是清代名醫吳尚先推崇的中醫外治法，是將藥物研末炒熱布包赴患者坐在藥包上使肛門、會陰部接觸藥包，以治療疾病的方法。
坐墊法廣泛流行於民間，吳尚先曾在《理瀹駢文》中說：「若內服藥不能達到或恐傷胃氣者，或治下須無犯上、中者，或上病宜釜底抽薪者，更以坐為優矣。」
吳氏認為外治法應當三焦分治：「大凡上焦之病，以葯研細末，畜鼻取嚏發散為第一捷法……歲中焦之病，以葯切粗末，炒香、布包，縛臍上……廣下焦之病，以葯或研炒，或隨證而制、布包坐於身下為第一捷法。歲下部之病，無不可坐。」
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艾絨坐墊法——補益陽氣、溫通經絡、散瘀除濕
坐墊組方主要由黃金艾絨組成，《本草綱目》裡面記載：「艾以葉入葯，理氣血、逐濕寒。」即艾葉溫中、逐冷、除濕；溫經止血，散寒止痛；外用祛濕止癢。
葯墊是由選自於蘄春每年端午時節前後的艾草，將採集的艾葉充分晒乾後，放人石臼中，反覆搗舂壓碎，挑出灰塵、葉梗、雜質等，最後篩出艾絨。
艾絨按照嚴格的用量比例和炮製方法科學配製而成 ,由於艾絨直接用於病所 ,而此處是體表溫度相對較高的部位 ,便於藥物發散和透皮吸收 。
坐墊法用藥墊，首先葯墊墊壓肛門，與人體發病處晝夜接觸，這個部位又是統領一身陰陽之氣的任督二脈交會起始部，是人體氣血運行的主要通道。
補益陽氣
陽氣，從小孩子的生長發育，到長大成人的盛壯，到年老體衰到死亡，正是陽氣從生髮，盛壯，衰敗到枯竭的過程。可以說，陽氣是縱貫人一生最重要的能量。
幾千年祖輩唯一使用的灸材都是艾，正是以為祖先發現艾草陽氣足！且現代研究證實艾草的波長頻率和人體的頻率是最吻合。
端午節流傳下來門上插艾草的老習俗，也是艾草的陽氣可以驅邪避禍，讓人們身體健康。即使不點燃，大量的野生艾絨坐在身下，補益陽氣。
溫通經絡
和針法的疏通經絡差別一字，艾多了一個溫字。
打個比方，北方的冬天寒冷，花生油如果放在室外涼台，就會變成白色固體，再拿回室內暖氣旁，又回到液體油的可流動狀態。
人也是自然，現在飲食油多，運動少，環境污染，作息差……最終都導致了體內油多又不能運化，嚴重了就是高血脂，脂肪肝，就是血栓……
而艾絨坐墊的大量艾溫通恰好是幫助身體重新回到「暖氣」邊，讓血液，讓身體代謝重新良好的循環起來。
散瘀除濕
艾絨藥物芳香溫透，具有升提、活血化瘀、消痔止痛、去癢除濕的功效，前後二陰處是體表溫度相對較高的部位，便於藥物發散和透皮吸收，有效地作用於病所，藥力集中，強力持久，調節陰陽，推動氣血運行，起到治病、護病、防病的作用。
調理女性婦科疾病
艾絨辛溫，滲透肌膚，作用於人體特定的長壽穴位——被李時珍評為「此脈才動，百脈俱通」的會陰穴。
會陰穴，為人體長壽要穴。會陰，顧名思義就是陰經脈氣交會之所。此穴與人體頭頂的百會穴為一直線，是人體精氣神的通道。
任脈是奇經八脈之一，與督、沖二脈皆起於胞中，同出「會陰」，稱為「一源三岐」。
任脈行於胸腹正中，上抵頦部。任脈與六陰經有聯繫，稱為「陰脈之海」，具有調節全身諸陰經經氣的作用。
會陰穴的位置在陰部，男性在陰囊根部與肛門連線的中點。女性在大陰唇後聯合與肛門連線的中點。
經常按摩會陰穴，能疏通體內脈結，促進陰陽氣的交接與循環，對調節生理和生殖功能有獨特的作用。
常用艾灸坐墊可以預防和主治以下疾病
泌尿生殖系統：前列腺炎、陽痿、早泄、盆腔炎、附件炎、白帶病、婦科病、尿頻等
消化系統：痔瘡、胃痛、消化不良、胃潰瘍等等。
其他：失眠、胸悶氣短、腰痛。
經常用艾灸坐墊作用於會陰穴，能疏通體內脈結，促進陰陽氣的交接與循環，對調節生理和生殖功能有獨特的作用。
韋以宗，1946年生，中華中醫藥學會理事、整脊分會主任委員，北京光明骨傷醫院院長、主任醫師，發表論文108篇，出版著作18部，如《中國骨科技術史》《中國骨傷科學》《中國骨傷科辭典》《中國整脊學》等，主編的 《中醫整脊學》 作為全國中醫藥高等教育 「十三五」 創新教材首批項目， 將於 2016 年出版，所編著的 《中國整脊學》獲中華中醫藥學會學術著作一等獎。
骨盆移位如果是腰椎引起必定是旋轉位移，如果是下肢長短腿引起則無旋轉，前者是運動力學問題，後者是結構力學問題。因此，臨床上下肢短縮除了股骨頭壞死或外傷，畸形癒合導致短縮之外，因骨盆移位的下肢短縮，主要還是腰椎側彎並發，通過四維牽引糾正腰大肌等長收縮，糾正腰椎側彎，長短腿問題、骨盆問題方可迎刃而解。
中醫整脊學是一門傳統又現代的新興學科，它繼承中醫原創思維，以整體思考代替局部思考、以系統思考代替機械思考、以動態思考代替靜止思考，從研究人體脊柱功能解剖作切入點，運用現代科學研究方法，研究人體脊柱損傷病因病理，揭示了一系列的量化數據，從而促進了標準化研究數據化的進程。中醫整脊科是以脊柱力學平衡為研究重點的學科。因此，視椎曲的改變是所有傷痛的根源。由此腰椎側彎——椎曲改變是什麼原因引起，是需要探討的重要問題。
中醫整脊基本理論一圓一說兩論
韋以宗對中醫傳統整脊手法進行系統學習與研究，運用「一圓一說兩論」詮釋手法治療的機制，總結了「理筋、調曲、練功」三大治療原則和「針灸推拿法、正脊調曲法、內外用藥法和功能鍛煉法」四大療法以及「醫患合作、筋骨並重、動靜結合、內外兼治、上病下治、下病上治、腰病治腹、腹病治脊」八項策略的中國式整脊治療模式，使中醫整脊得到了豐富與發展。
脊柱圓運動規律人類站立在地球上頂天立地，靠的是脊柱。脊柱在地心引力下有一中軸線（圓心線），正面觀上起自齒狀突下至骶椎中點，側面觀上自齒狀突前緣經過第二胸椎前緣下通過第十二胸椎中間下達第五腰椎後緣。脊柱無論如何側彎均需維持此中軸圓心線，而腰椎是基礎，腰椎曲改變頸椎曲同時改變。這就是中國整脊學上病下治，下病上治的科學理論依據。
脊柱圓筒樞紐學說主要是說明脊柱的運動是發自頭顱、胸廓、骨盆三圓筒，通過四大樞紐關節帶動脊椎運動。中醫正脊技術也需要根據此運動規律進行調整。
椎曲論頸腰椎曲是生理病因病理的基礎、診斷的依據、治療的目標和療效評價標準。嬰兒三個月抬頭呼吸的頸胸彎曲是所有四足哺乳動物共有的。新生兒脊柱無頸曲無腰曲，與四足哺乳動物是一樣的。兒童6個月坐立腰曲出現，1周歲後站立行走頸曲形成。腦癱兒童3-4歲只能爬不能坐站立，無腰曲無頸曲。只能坐不能站起來行走有腰曲無頸曲。因此，人類頸腰曲是運動力學作用形成的，與遺傳無關。
脊柱輪廓平行四維平衡理論指脊柱矢狀面呈菱形平行四邊形，其數學規則是對邊相等，對角相等。中醫整脊根據此理論指導上病下治、腹病治脊、腰病治腹。
骨盆移位學說的由來
韋以宗介紹，關於骨盆移位與腰椎側彎的因果關係的問題，學術界討論並不多，大概是由於椎間盤學說的影響，也就是對骨關節的位移未引起足夠重視，什麼問題都歸咎於椎間盤。
1987年，日本學者西園寺正幸出版了一冊《骨盆矯正療法》，他認為，骨盆移位有先天性和後天性之別。根據現在的觀點來看，每個人或多或少都存在著骨盆移位的現象。而骨盆移位是導致腰腿不適的根本原因。骨盆的移位可使脊柱彎曲壓迫神經，結果使肌肉、關節和臟器發生功能障礙，出現使許多人煩惱的腰痛肩酸以及其他內臟疾病，其根本原因就是骨盆移位。顯然，西園寺正幸否定了椎間盤學說，提出了他的「骨盆學說」。為此，他在繼承傳統的按摩正骨法基礎上，創立一套診斷骨盆移位，矯正骨盆的方法。這一學說及方法在國內影響甚廣。
近年來，繼上世紀70年代宣蟄人教授的軟組織損傷學說之後，產生經筋流派。該流派也吸收了日本人的骨盆學說，除了矯正骨盆之外，還增加墊足療法——即由於骨盆傾斜，下肢長短不等，則讓患者對短腳在足底加墊，企圖使雙下肢等長。
由骨盆移位引起的腰腿問題
還須從調腰曲入手
到底是骨盆移位導致腰椎側彎，還是腰椎側彎才引起骨盆移位呢？韋以宗從臨床病例入手，認為調腰曲可緩解因骨盆移位引起的腰腿問題。
矯正骨盆、墊足底，不能有效糾正骨盆移位和長短腿；而採用糾正腰椎側彎的方式，骨盆也正，長短腿也平衡。患者宋某，男，53歲，因腰痛坐、站不能，翻身困難，伴左下肢不能行走；在北京某三甲醫院住院及門診治療3個月，給予包括骨盆矯正等各種治療，由於下肢右短左長，醫生配2厘米鞋墊墊右腳，但始終側彎，腳右短左長，骨盆傾斜，因治療效果不顯，建議手術，因害怕手術而轉來北京光明骨傷醫院；經過系統治療後，癥狀改善許多。椎曲由Ⅴ級恢復到Ⅱ級，腰椎側彎糾正，骨盆傾斜及長短腿也基本恢復正常。
韋以宗認為，該患者以往治療療效不好，主要是沒有解決脊柱的對位、對線、對軸，以及以腰椎為重心的圍繞中軸線的圓運動的問題，也就解決不了脊柱側彎、椎曲變直反弓以及骨盆傾斜而造成的長短腿問題。椎體旋轉—傾斜—椎間孔位移，椎間盤突出—神經根刺激—腰大肌痙攣—波及髂腰肌痙攣，股內收肌痙攣—腰椎側彎，骨盆傾斜，下肢內收。這才是病因病理，也是糾正腰椎側彎才能糾正骨盆傾斜和下肢短縮的依據所在。墊鞋雖然目的是為了糾正長短腿及骨盆傾斜，但由於對造成骨盆傾斜和長短腿的原因並沒有觸及，所以患者行走仍是畸形體態，而且癥狀體征並沒有改善。
韋以宗指出，除了骶髂關節局部錯位和下肢長短腿導致骨盆移位之外，骨盆的旋轉移位合併腰椎側彎，此腰椎必然旋轉反向側彎，在腰大肌、腰方肌、髂腰韌帶作用下，一側髂骨旋轉上升，另一方面，腰大肌刺激閉孔神經致股內收肌群痙攣，股骨內收短縮，加劇一側髂骨上移，下肢短縮。概括地說，骨盆移位如果是腰椎引起必定是旋轉位移，如果是下肢長短腿引起則無旋轉，前者是運動力學問題，後者是結構力學問題。
因此，臨床上下肢短縮除了股骨頭壞死或外傷，畸形癒合導致短縮之外，因骨盆移位的下肢短縮，主要還是腰椎側彎並發，通過四維牽引糾正腰大肌等長收縮，糾正腰椎側彎，長短腿問題、骨盆問題方可迎刃而解。
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