睡前按這5個部位，強腎延壽百病消！輕鬆趕走腰椎、頸椎病！速看

中國醫科大學張振中教授

腎是人體重要器官之一，乃先天之本。腎臟功能是否正常，對健康有著舉足輕重的作用。《內經·素問》早就闡述了人體衰老原因：「腎氣衰，精氣虧，天癸竭。」並強調「腎氣有餘，氣脈常勇」是延年益壽的首要條件。

中醫認為腎是先天之本，耳朵上的很多穴位是主宰腎臟的，所以經常按摩耳朵，也能固腎養腎。

下面就為大家介紹幾招按摩補腎延壽的方法，想學的就快來吧。

腰椎頸椎病按摩手法

1.按：用手指或手掌在皮膚或穴位上有節奏地按壓

2.摩：用手指或手掌在皮膚或穴位上進行柔和的摩擦

3.推：用手指或手掌向前、向上或向外推擠皮膚肌肉。

4.拿：用一手或兩手拿住皮膚、肌肉或盤膜，向上捍起，隨後又放下。

5.叩：用掌或拳叩打肢體。

6.滾：用手背近小指部著力於體表施術部位，通過腕關節的伸曲和前臂的旋轉、協調運動的滾動。

7.捏：用拇指和其他手指在受術部位做對稱性擠壓。

8.擦：用手掌的大魚際，小魚際或掌根在受術部位上進行直線來回摩擦。

9.揉：用手指或手掌在皮膚或穴位上進行旋轉活動。

10.搓：用單手或雙手搓擦肢體

11.掐：用手指使勁壓穴位。

12.點：用單指使勁點按穴位。

每天按摩5部位可長命百歲

1.脊柱

脊柱可滋養全身器官。脊柱是養生學家極為關注的區域，它是人體兩條最大的經脈中督脈的行經之地。脊柱兩側的經絡與五臟六腑的關係極為密切。經常按摩脊柱，則可激發經絡的疏通，使氣血運行、血脈流暢，滋養全身器官而健身。

2.腋窩

刺激腋窩可促進血液循環。腋窩是血管、淋巴、神經最多、最豐富的地方。它的健身奧秘之處，在於受刺激後會使人大笑；笑時使各器官都能得到運動，促進血液循環，並使各器官充分得到養分和氧氣的交換，使大腦、心臟以及肺都受益匪淺。故專家們稱之為「腋窩運動」。

3.腳底

人的腳底有70多個穴位，6條經絡起止於腳上。科學家還認為，人的腳底有成千上萬個末梢神經，與大腦和心臟密切聯繫，與人體各部臟器密切聯繫，所以將腳稱為人的「第二心臟」，可見腳保健的重要性。經常彎彎腳趾、散步、踩鵝卵石、溫水泡腳等，都有促進腳部血液流暢。把遠端血推向心臟和全身，調節陰陽平衡，防治疾病，健身益壽。

4.前胸

摩擦前胸可增強身體免疫力。每天堅持用手掌上下摩擦前胸，穴上至須部下至心窩部穴位100至200次，可激活胸腺，起到防病健身，祛病延年的作用。

5.肚臍

肚臍常被養生學家營為保健「要塞」。肚臍為神團穴，中醫常用藥物貼敷肚臍，治療心絞痛、消化不良等病。經常按摩肚臍有預防和治療中風的作用，能祛病健身、益壽延年。

腰椎頸椎病的最好療法

以上的按摩治療方法，只適用於輕度腰椎頸椎病患者，治標不治本。如果癥狀較為嚴重的話，建議藉助膏藥來治療。中醫外科膏藥是運用藥物互相協調為用的效能，組成多味藥物的大復方，以發揮藥物的良好效果。是治療關節炎、腰椎間盤突出及頸椎病等骨科疾病的有效方法。

現在市面上的膏藥魚龍混雜，很多商家註冊個商標找個小工廠一貼牌就出來招搖撞騙，導致全國的膏藥市場十分混亂。

市面上絕大多數的黑膏藥都是熱熔膠加上辣椒鹼做的仿製黑膏藥，這種膏藥比較軟，也非常薄，像皮筋一樣有彈性，舔一舔味道很辣，貼在身上會發熱發燙，這是典型的假膏藥，裡邊根本加不進去任何中藥成分，因為它的基質是熱熔膠。

中藥膏藥中的代表——明時通筋骨膏，是傳統黑膏藥的翹楚，從明朝正德年間傳承至今四百年以來，一直遵循古方，堅持用純中藥手工製作。

因為其顯著的效果和良好的口碑，得到患者和國家的一致認可，在2009年已經被列入非物質文化遺產保護項目，超過9成的患者使用1-2個療程之後就恢復了，還不易複發。

很多國外的患者也慕名而來，為求一貼，只是郵寄不方便。但是國內就不一樣了，在手機上都可以，很好找到，使用也很方便。

按摩耳朵補腎法

1、雙手掩耳法

兩手掌掩兩耳廓，手指托後腦殼，用食指壓中指彈擊24下，可聽到「隆隆」之聲。此刺激可活躍腎臟，有健腦、明目、強腎之功效。

2、全耳按摩法

雙手掌心摩擦發熱後，向後按摩腹面（即耳正面），再向前反折按摩背面，反覆按摩5～6次。此法可疏通經絡，對腎臟及全身臟器均有保健作用。

3、雙手掃耳法

以雙手把耳朵由後面向前掃，這時會聽到「嚓嚓」的聲音。每次20下，每日數次，只要長期堅持，必能強腎健身。

4、提拉耳垂法

雙手食指放耳屏內側後，用食指、拇指提拉耳屏、耳垂、自內向外提拉、手法由輕到重、牽拉的力量以不感疼痛為限，每次3～5分鐘。此法可治頭痛、頭昏、神經衰弱、耳鳴等疾病。

5、手摩耳輪法

雙手握空拳，以拇、食二指沿耳輪上下來回推摩，直至耳輪充血發熱。此法有健腦、強腎、聰耳、明目之功，可防治陽痿、尿頻、便秘、腰腿痛、頸椎病、心慌、胸悶、頭痛、頭昏等病症。

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