天氣寒冷時，可以吃這些食物來抵禦寒冷

天氣寒冷時，人體脂肪有隔熱保溫的作用，那麼冬季應該吃一些什麼食物來抵禦寒冷的天氣了？

花生

花生有「長生果」的美稱，含有維生素E和豐富的鉀、鎂、鋅能增強記憶、抗老化，花生含有大量的蛋白質和脂肪，特別是不飽和脂肪酸的含量很高，有抵禦寒冷的作用。

大豆

大豆有「植物肉」的美稱，脂肪含量很高。大豆中含有的氨基酸較齊全，所含的脂肪中的亞麻油酸有降低膽固醇的作用。常吃大豆有提高免疫力，抵抗寒冷的作用。

蛋製品

雞蛋被認為是營養豐富的食品，含有蛋白質、脂肪、卵黃素、維生素、鐵、鈣、鉀等物質。對抵抗寒冷有一定的作用。

肉類

肉類包括豬肉、牛肉、羊肉、雞肉、兔肉等。其所含豐富的營養成分，具有長肌肉、潤皮膚的作用，其所含大量的脂肪成分，對抵抗寒冷很有效果。

魚類

魚類的種類也很多，就不一一舉例了。魚類所含的營養成分很高，其所含脂肪成分也能抵禦寒冷的作用。

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