晚上飲食要注意，這些食物晚上不宜多吃，會對身體產生危害

晚上吃飯應該多注意一些，有些食物是不宜多吃的，多吃就會對身體健康產生危害，那麼不能多吃哪些食物？

1、麻辣燙等過於辛辣的食物。

有很多人喜歡吃麻辣燙，特別是晚上下班後，吃麻辣燙很過癮，其實這樣辛辣的食物不能多吃，尤其是晚上，容易損傷胃黏膜、食道等，而且麻辣燙營養價值不高，反而高油、高鹽，對人體不好。

2、晚上少吃容易脹氣的食物。

3、晚上要少吃洋蔥、豆類、油炸類等食物，吃多了會讓人產生脹氣，很不舒服，所以要注意盡量少吃這類食物。

4、很多添加香精和色素過多的食物，比如烤腸、糖果、腌制肉類等等要少吃，否則會加重腸胃的負擔的。

5、晚上喝酒要適量，尤其是烈酒不要多喝，否則容易傷到肝臟和胰腺脾胃等等器官，造成脂肪肝等健康問題。

6、晚上應該少吃甜品，特別是一些添加色素、糖精等過多的食物，比如花色蛋糕等等，都應該少吃，特別是小孩子，要注意保護好牙齒。

7、晚上要少吃含有咖啡因的食物，否則會引起興奮，影響入睡了，晚上睡覺前適合吃一些比較健康食物，比如熱牛奶、粥等。

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