一開口「臭氣熏天」，該如何遠離口臭？

和人交往交流，需要語言。而如果口臭的話，那麼勢必會影響到人際關係。這裡介紹幾種有效消除口臭的方法：

1、多食用纖維類食物

富含纖維素的食物，對於口腔具有很好的清潔作用。

2、多食用富含葉綠素食物

綠色蔬菜中含有豐富的葉綠素，其具有很好的清潔口腔及腸胃，促進消化，有益減少消化系統毒素的作用，進而有助於緩解口臭。

3、多食用鹼性食物

食物從酸鹼性上來分類，大致可分為酸性和鹼性。而酸性食物是引起口臭的根源，所以要想消除口臭，可適當多食用鹼性食物，如蔬菜、藻類、菌類等等。

4、早晚刷牙、刮舌頭

在睡眠的時候，有惡臭的細菌會在口腔內繁殖，所以早起就需要刷牙來祛除它。

而有很多人在刷牙時往往會忘記，舌頭也是需要清洗的。因為在舌頭上的舌苔有時候也會散發著惡臭。

5、按摩大陵穴

位置：手掌和手臂交界處，當彎曲手腕時，在腕部會出現橫紋，第2條完整橫紋的中點

按摩方法：左手拇指尖端按壓右手大陵穴，垂直用力，向下按壓，按而揉之，然後屈伸活動右手腕關節，讓刺激充分達到肌肉組織的深層，其強度以能耐受為度。持續20～30秒後，漸漸放鬆，再用輕揉局部，如此反覆操作。左右手交替進行，每次每側穴按壓5～10分鐘，每日1～2次。

6、避免能引起口臭的食物

洋蔥、大蒜、魚類、肉類、甜食、蛋類等這些食物都是很容易引起口臭的，應適當少食用。而新鮮的蔬果對於凈化口腔系統具有很好的作用，應適當多吃。

如果口臭，很容易導致應聘被拒、同事不近、鄰居不喜、上司不賞等等，會嚴重影響到正常的社會交際和心理健康。

所以當我們察覺到自己有口臭的時候，便需要及時的消除，以免在交談時給別人留下不良印象。

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