身體癢了要抓，頭髮癢了要撓

癢

好癢

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非常癢

頭皮癢，不只是洗髮水的錯

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用錯了洗髮水

每個人的發質不同，因此在洗髮水的選擇上也不盡相同，如果油性發質用了滋潤焗油型的洗髮水，除了讓頭髮出油更加嚴重，還會造成嚴重的頭皮發癢；反之，乾性發質若是用了控油乾爽的洗髮水，則會讓本來就乾燥的頭皮更加乾燥，導致頭癢嚴重。

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洗頭髮方式錯了

洗頭的頻率、水溫以及手法的錯誤，都會造成頭皮發癢的情況。如果洗頭過於頻繁，會導致頭皮的水油比例失衡，造成頭癢。而洗頭時水溫過高，用指甲抓撓頭皮，這些都會對頭皮造成傷害，輕則頭皮水油比例失衡，重則會抓破頭皮傷害毛囊。

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濫用染髮劑

染髮劑中添加的化學成分，不僅會讓髮絲變得乾枯脆弱，還會對頭皮造成傷害，引發頭癢、頭屑等問題。

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新陳代謝失衡

飲食上的高油高脂肪以及睡眠不規律，會導致人體的內分泌紊亂，造成新陳代謝失衡，頭皮的代謝也會受到影響，從而產生頭皮發癢的問題。

頭皮癢長痘，是誰的錯？

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頭皮長痘

對於因油脂腺分泌過剩引起的頭皮發癢來說，當油脂粒累積到一定程度，就會堵塞毛孔，造成頭皮上痘痘的產生，痘痘一旦發起，容易感染，抓撓還產生疼痛，對頭皮發癢的人來說非常痛苦。

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頭皮屑

有些人因為頭皮發癢總用指甲去扣撓頭皮，一旦摳破頭皮，指甲里的細菌會感染頭皮，造成頭屑的產生。

頭皮癢怎麼辦？頭皮護理小技巧

1、選擇合適的洗髮水

根據自己的發質，選擇酸鹼平衡合適自己的洗髮水。款冬去屑止癢清爽性洗髮水，而乾性發質則要選擇滋潤護理型。

2、正確的洗頭

將洗頭時的水溫控制在37度左右，也就是說與人體的體溫相似，這樣才能夠讓頭皮得到溫和的清潔，不至於刺激油脂腺的分泌。洗頭時可以用指腹按摩頭皮，會促進頭皮的血液循環，有利於頭皮健康。

3、頭皮發乾要經常按摩

有些人因為頭皮油脂分泌較少，導致頭皮乾燥發癢，針對這樣的乾性頭皮，可以用對頭皮進行按摩，促進頭皮的血液循環和油脂分泌。

4、濕發時不可扎頭

如果在頭髮還處於濕潤狀態的時候將頭髮紮起來，不但會損壞髮絲，造成頭髮毛躁，還會導致頭皮上的細菌滋生，產生頭屑，頭癢的狀況。

5、多吃胡蘿蔔和紅薯

當人體內缺乏維生素A，會造成皮膚乾燥，引起頭皮發癢。此時應該補充維生素A，胡蘿蔔、紅薯等蔬菜都是補充維生素A的好幫手。

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