五個現象，判斷肝凈不凈；只用4招，疏肝理氣，排肝毒！
我們常說「心肝寶貝」，肝是人體中僅次於心的器官，可以看出肝臟的地位有多麼的重要了。
肝臟是人體最重要的解毒器官，所有的葯毒、食毒、體毒、酒精毒都要靠肝臟來分解，但是有些毒素則會對肝臟造成傷害。
肝臟排毒功能受損，就會積累肝毒，肝臟不凈，身體藏毒，就會出現各種各樣的問題。
五個現象提醒你，肝臟不幹凈！
現象一：心情低落、抑鬱
肝臟是體內調控情緒的臟器，一旦肝內的毒不能及時排出，阻塞氣的運行，就會產生明顯的不良情緒。
現象二：偏頭痛
臉部的兩側長痘痘，還會出現痛經。
臉部兩側以及小腹，是肝經和它的搭檔膽經的「一畝三分地」，一旦肝的排毒不暢快，自己的後院就會先著火。
現象三：指甲有稜線
指甲表面有凸起的稜線，或是向下凹陷。
中醫認為「肝主筋」，指甲是「筋」的一部分，所以毒素在肝臟蓄積時，指甲上會有明顯的信號。
現象四：臉色晦暗黃臉婆
肝藏血，肝血不足，臉部得不到足夠的滋養，就會暗淡無光。
肝臟是人體的排毒工廠，我們吃進去喝進去的有毒物質，就會對肝臟有損傷。
有損傷的藥物、毒物、廢物等都必須依靠肝臟來解毒，如果肝臟不能無法正常的排毒，毒素就會滯留在體內，再美的女性朋友也有變成黃臉婆。
現象五：過敏體質
如果平時對很多東西都不過敏，而突然間變成過敏體質，那麼就要小心肝臟健康了！
因為肝臟會產生抵禦過敏原的抗體，當肝臟開始罷工時，身體對於一些過敏原的抵抗能力就會減弱，大腦就會通過產生組胺來反應，當太多的組胺較長的一段時間積聚在身體內，就會有過敏癥狀，如頭痛、瘙癢和暈眩等。
醫生建議：日常護肝小妙招
第一招，遠離酒和葯
酒精對肝臟功能極為不利，有肝損的人一定要戒酒。
另外，不少人身體不適時，習慣到藥房買非處方止痛藥來吃，但這類藥物可能含有對乙醯氨基酚，經過肝臟代謝後，可能產生部分有毒代謝物，使肝臟受到損害。
第二招，保持營養均衡
補充足夠的優質蛋白質，多食用細軟、易於消化的食物，新鮮蔬果當然要多吃；
忌食辛辣、刺激性食物，避免油炸及干硬、甜膩食物。
第三招，食療護肝，自製養肝茶
將葛根，苦蕎，玫瑰茄，菊苣，決明子，桑葉，枸杞子，甘草，調配製成養肝茶烏麥苦苣茶！可以嘗試每天飲用2--3杯，特別是在應酬喝多了酒後，療效顯著！
茶中含有的紅茶多酚、丁香酚等營養物質，可營養、活化肝臟內的免疫細胞，增加肝細胞對病毒的抵抗力，幫助肝臟排毒並提升肝臟自身的解毒功能，平時常喝，不僅可以保肝、清肝毒，還有預防肝損傷的作用。
苦蕎能護肝解毒，其功能為主疏泄、主藏血、主筋華爪、開竅於目，與膽相表裡。所以說苦蕎可以養肝護肝，從而達到疏泄清血毒、開竅明目的功效。
葛根解酒，古籍中早有記載。《藥性論》稱葛根「開胃下食，主解酒毒，止煩渴。」葛根中的皂角苷和異黃酮類物質，能分解乙醛毒性，促進血液中酒精的代謝和排泄，減少酒精對肝臟的傷害，同時葛根還具有收縮和保護胃腸道黏膜的作用，抑制腸胃對酒精的吸收。
第四招，堅持運動
這種護肝方式最難堅持。
專家表示，堅持運動能提升自己的免疫力，避免肝炎等各種疾病纏身。
同時，維持運動也能讓人體的體脂比處於正常的狀態，大大減少得脂肪肝的概率和可能性，當然也是護肝的好方法。
關於運動的方式，個人比較建議競走、騎單車。
另外，教大家一套疏通肝膽經的操，平時可以多做做，有益身體健康。
肝氣不舒主要是巡行在身體兩側的肝膽經運行受阻，下面這組抻拉肝膽經的小動作，可以讓氣血運行通暢，心情舒暢！
第一步：雙腳打開，將右手放於後腦處，將左手放在肩胛骨中間位置（夠不到肩胛骨可以放到腰間）。打開右臂肘尖，使肘尖使手臂與身體平行。
第二步：右手肘尖上提，是身體逐漸向左側彎曲，保持5-10秒鐘。
第三步：緩緩直立身軀，打開雙臂，使雙臂平舉。
第四步：左手向上置於後腦處，右手向下置於肩胛骨處。打開左臂肘尖，使肘尖使手臂與身體平行。
第五步：左手肘尖上提，是身體逐漸向左側彎曲，保持5-10秒。
第六步：收勢。
這組小動作可以鍛煉我們平日容易忽略的脅肋部，有很強的的疏肝理氣作用。
肝膽經疏通了，有助預防心腦血管疾病，消除肝臟內的火氣，讓體內毒素順利排出。
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