冠心病的早期監測和預防策略

冠心病是指冠狀動脈發生粥樣硬化引起管腔狹窄或者閉塞，導致心肌缺血缺氧或者壞死而引起的心臟病。

依據最新的研究數據表明，冠心病是全球範圍內威脅人類健康的主要疾病之一。隨著當代先進治療手段的引入，大多數急性心肌梗死患者的生命得到了挽救，但後期心功能的下降甚至心衰都嚴重影響患者的生活質量。因此，40歲以上的中老年人如何做到自我監測並進行科學預防仍然十分重要。

如何進行早期的自我監測呢？

我們目前已知冠心病的早期信號有很多，中老年人可根據這些信號，進行自我監測:

活動當時、勞累和精神緊張時，突發胸痛，位於胸骨後，可波及心前區，常放射至左肩、左臂內側至無名指，小指，或至頸、咽或下頜部。疼痛一般呈現為壓迫、發緊或者緊縮性，偶伴有瀕死感，亦有部分患者僅表現為胸悶。除發作性疼痛外，患者可伴有大汗淋漓、心悸、氣短等不適。一般持續3-5分鐘，可自行緩解。

體力勞動後，出現胸痛、胸悶、心悸以及氣短等癥狀，性質同上，休息片刻可自行緩解。

反覆出現不明原因的心悸，或心動過速，或行動過緩。

中老年人感到反覆胃痛且不能用藥物緩解。

出現運動後的四肢痛、牙痛、頭痛等癥狀。

睡眠質量下降。晚間睡眠枕頭較低時，感覺胸悶憋氣，需要高枕卧位方可入眠或者熟睡，惡夢突然驚醒後，突感心悸、胸悶、呼吸困難。

中老年人平時生活中，需時刻關注自己的身體狀況，如出現上述癥狀或體征時，應及時去醫院進行相關檢查，以便及時發現冠心病，儘早治療，從而避免病程的進一步發展，減少死亡率和致殘率。

對於40歲以上的中老年高危人群，除了自我監測外，還需進行科學的預防。

1

控制冠心病的高危因素

如高血脂症、肥胖、吸煙、高血壓、糖尿病等等。這些危險因素及疾病與冠心病的發生、發展密切相關。因此，應積極進行降血壓，降血脂，降血糖，控制體重，戒煙，戒酒，從而減少冠心病發生的可能。

2

合理的膳食習慣，改變膳食結構

大量富含膽固醇豐富的食物如動物脂肪、動物內臟、海產品、魷魚、奶油、蛋黃等，這些食物容易引發冠心病。因此，對於中老年人群應減少這些高膽固醇食物攝入，提倡清淡飲食，多吃蔬菜、水果，少吃肉和蛋，避免暴飲暴食。

3

健康的運動方式

盡量選擇低強度，時間較長的運動，從而改善心肌供血與供氧，全面提高健康水平，減少危險因素，推薦運動如：步行、慢跑、騎車、游泳、門球等; 醫療體操，如太極拳等。

4

良好的生活習慣

避免過度勞累或者情緒激動，保證足夠的睡眠和休息，生活要有規律，多培養有益於身心健康的愛好，保持心情愉悅，忌急躁、激動，過度緊張。

5

積极參与，定期檢查

40歲以上的高危人群，應積极參加醫院或者社區舉辦的冠心病的科普知識，掌握冠心病的急救策略，同時定期去醫院進行健康體檢，如心電圖檢查，血膽固醇、血糖、血壓檢查等，全面掌握自己的身體狀況，如有任何冠心病的先兆應積極治療。

以上就是我們對於冠心病的監測和預防的詳細介紹，40歲以上的中老年患者是冠心病的高危人群，需持之以恆的進行自我監測，同時配合積極的預防，切勿三天打魚兩天晒網，也可爭取親屬的陪同和監護，以減低冠心病的發生，提高生活質量，取得良好的效果。

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