「手機脖」你懂多少？
看文章之前我們先看一段動畫片，該動畫獲得了2014年中央美術學院年度一等獎。
低頭族，已然成為了現代科技發展的產物。人們低頭看著高科技的手機，平板電腦，只專註於自己手掌上的方寸之地， 而漸漸的開始疏遠美好的生活，冷漠溫馨的周遭。《低頭人生》欲以一種冷幽默的手法對這個社會現狀進行勾畫並試圖進行反思。
隨著互聯網的不斷發展，智能手機的普及，越來越多的人會依賴於手機，來查看諮詢，聊天，看小說視頻等等。平時我們聽的最多的是「滑鼠手」、「屏幕臉」、「電腦眼」，現網上又流行一個網路用語叫「手機脖」。
據了解，「手機脖」已成為新一代的全球疾病。所謂「手機脖」，就是因長時間保持低頭、頸部前傾的姿勢看手機等移動終端設備造成的頸部不適或頸椎病。
如果你還沒有意識到事情的嚴重性，告訴你一個更可怕的數字：一個人的頭部重約5公斤，當前傾看手機等電子設備時，通常呈60°角。由於重力和槓桿作用，頸部肌肉就要承受25公斤以上的重量。
「如果長時間保持這一姿勢，那麼就會出現頸部不舒服、疼痛、僵硬以及頭痛等癥狀甚至損傷，即出現「手機脖」，若長期以往，這些癥狀則會加重，造成頸椎病等遠期損害。」
調查顯示：九成網友出門忘記帶手機會沒有安全感，平均每人每天玩手機時間超過3小時，但低頭玩手機是導致頸肩酸痛的重要原因之一。同時，反覆頸肩酸痛超過一年，大腦會萎縮5%到10%!
醫生：不合理用手機?或導致殘疾!
當今中國，手機或者電子手持終端設備造成的頸部危害，已經成為年輕人中非常普遍的問題。
據治未病協會薛主任介紹，近兩年來門診中因頸部問題就診的病人佔總患者群體的百分之三十六點五。總患者數據門診科室之首！
在專家們看來，長時間低頭是問題所在。頸椎是連接頭顱和軀體的樞紐，但由於解剖結構纖細，天然的活動範圍很大，因此，頸椎的穩定性在整個脊柱中是最低的。長期低頭會導致頸椎椎間盤的壓力增高，以及頸後部肌肉和韌帶的鬆弛，失去彈性，致使頸椎正常的生理前凸消失，甚至造成「反曲」，進一步加速頸椎的退變。
據歐洲科研人員實驗：在頸椎病動物實驗中發現，切斷正常健康頸椎動物的部分頸後部的肌肉，使得動物長期處於『低頭狀態』，短短几個月內就會出現嚴重的椎間盤退變。
頭部處於低頭位看手機或電腦時，頸部後側肌肉為了維持低頭位的姿勢，處於緊張狀態，低頭越低，肌肉受到牽拉力量越大。如果低頭時間不長，不超過20分鐘，主要靠肌肉力量就行了;如果時間較長，肌肉出現疲勞，無力維持低頭姿勢，就會讓韌帶出更多的力維持姿勢，時間再長，頸部就會出現酸痛。
「如果仍然維持在低頭位，人體就會募集肩部、背部其他肌肉收縮協助頸部肌肉，再繼續維持的話，肩背部甚至腰背部都會出現牽掣、板滯、酸痛的感覺。」
反覆的頸部肌肉損傷，頸椎曲度會隨之改變，後續更會產生一系列病理反應，出現更多的癥狀。
長久如此會有怎樣的癥狀和後果呢?
根據程度不同，頸椎病人會相應出現頸部疼痛、僵硬、活動受限、頸肩部及上肢疼痛麻木，嚴重的會出現四肢麻木、無力，甚至呈現不同程度的癱瘓狀態。這是最終會導致人類殘疾的最常見的骨科疾患之一，必須高度警惕。
警惕!連兒童都有「簡訊脖」!
年輕化的趨勢使得醫生們更為擔憂。
「不止是年輕人，現在很多中學生，甚至是更小的幼兒，在放假等時間電腦和手機使用過度，頸部同樣出現了問題。」
專家認為，其實應該從嬰幼兒時期就開始注意!
這完全不是聳人聽聞!
治未病協會薛主任曾留意接診過的病例：2017年8月至2017年10月間，其接收頸部不適伴活動受限的兒童32例，年齡最小5歲，最大僅9歲。
X片提示，32例患者均存在頸椎生理弧度不同程度變直甚至反弓。
家長敘述其都有長期低頭史，而手機等現代化數碼設備的沉迷是大部分兒童的通病。
如不加以重視，可能發展成為其它各種類型的頸椎病，出現頭暈、噁心、上肢麻木無力、步態不穩等各種癥狀。
支招：如何正確使用電子設備
杜絕或減少使用手機和電腦，這顯然不那麼容易做到。那麼，如何減少對頸部的傷害呢?聽聽薛主任怎麼說～
1.看手機時，高抬手持手機，手機屏幕中心與眼睛在同一高度，使頭部保持垂直位。
2.持續使用時間不宜過長，經常變換姿勢。
3.手機不宜過大、過重;善於藉助器械支持手機，減少負荷，頭部保持垂直。
需要提醒的是：以上僅對於初期感到脖子不適的情況預防「手機脖」如果您已經頸椎反曲或有頭疼頭暈等癥狀切記不宜過度仰頭，也不能隨意大幅度轉動頭部，以避免病情加重。
手機的誕生是為了方便我們的生活
別最後讓手機變成了我們的健康第一殺手
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