學會「馬來步」，讓你兩步退到後場！

羽毛球步法是一項很重要的基本技術，它和手法相輔相成，取長補微短，不可分割。沒有正確的步法，必然會影響各種擊球技術的完成。而在比賽中如沒有快速、準確的到位步法，手法就會失去其尖銳性與威脅性，所以學習和掌握熟練的、快速而準確的步法是打好羽毛球、提高運動水平的重要環節。今天主要將的是頭頂球步法！

頭頂球大家肯定有聽說過一個詞語叫馬來步：

先抬你的右腳，注意當你左腳要跳起來的那一瞬間，就是你身體要跟著轉。

抬右腳，墊步，放右腳，起跳揮拍

回去的時候可以1，2回去

馬來步根據的你的球速來，如果球速快的話，你小跳的一瞬間轉身要快

如果球速慢，球很高，那你可以墊步墊大一點，跳高一點

如果球速是那種平高球，平快球的話那麼你這個轉身一定要快

什麼叫馬來步，通俗一點來講就是比如我左腳踩在白線這個位置，當我馬來步這個小跳的時候，我有個借位往後面去跳的，而不是原地的去跳，這樣就錯誤了，你跳的時候一定要是偷一步的，然後最後一步拉開在起跳

快速後退是很多新手的弱點

學會之後，就不再怕對手攻後場了！

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(來源：羽樂大本營）

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