寒潮來襲，你中「招」了嗎？——預防流感小建議
俗話說，「臘七臘八，凍掉下巴」，這句話果真是凝結了我國古代勞動人民智慧的結晶啊！就在臘七臘八前幾天，我國進入了入冬以來範圍最廣，持續時間最長，影響最為嚴重的低溫雨雪冰凍天氣過程，這可不是嚇唬大家，這是氣象部門權威發布的消息，同時，中央氣象台也同時發布了暴雪黃色預警和寒潮藍色預警，看來這次寒潮來勢洶洶啊！那麼，你做好應對準備了嗎？如果還沒有的話，就讓小編我從衣食住行方面給你幾條預防流感的小建議吧！
摘自「中國天氣網」微信公眾號
在穿上，看了這張圖片，你心裡應該有點數了吧！秋褲已經抵不住了喲！趕緊來幾條加絨加厚的棉褲才是正事，輕薄款的羽絨服也應該先放一放，中長款加絨的該上身啦！如果一件解決不了問題，那就兩件，對了，雪地靴也得備幾雙呢，雖然看著有些臃腫，但凍壞了腳丫子可是得不償失呢！總結起來就是：
說到食，冬季進補應順應自然，注意養陽，以滋補為主。在膳食中應多吃溫性、熱性、特別是溫補腎陽的食物進行調理，以提高機體的耐寒能力，要吃三高食品，高熱量、高蛋白、高維生素，當然有高血壓的人除外啦。要少吃偏涼性的瓜類水果，多吃些平性的果類，如蘋果。另外，還要儘可能吃滋陰潤燥的食品，比如梨。冬季宜吃的食材有以下這些：
肉類：羊肉、牛肉、鵝肉、鴨肉、狗肉、動物肝臟、魚蝦、牡蠣……
蔬菜類：蘿蔔、白菜、豆芽、菠菜、菜花、紅薯、木耳……
水果類：蘋果、橘子、香蕉、橙子、甘蔗、柿子、梨、核桃、栗子……
冬季養生粥
提到住，就不得不說空調溫度的設定了，其實溫度控制在18度到22度最為適宜，不要調得過高，不然室內外溫差過大很容易感冒，尤其是家裡有寶寶、老人的更加要注意啦，他們抵抗力弱，家裡一人生病，或許全家都會受「災」喲！同時，房間還要保持適當的通風和空氣流通，保持清潔衛生，不給病菌可乘之機！
最後來說說行。有人會說：「天氣這麼冷，呆在家裡多好啊！」家裡是很溫暖舒適，但小編建議大家還是可以挑氣溫稍高一點的時候出去鍛煉鍛煉還是可以滴~畢竟經常鍛煉身體才能增強體質，增強抵抗力和免疫力嘛！
最後，希望大家都能健健康康地渡過這一「劫」，開開心心地迎接新年的到來！
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