用餐前的小習慣會讓你的生活更健康

提到健康，不少人會想到養生。最近朋友圈裡各種flag、各種健身、各種泡腳，這也說明了越來越多人重視身體的健康了。平時不養生，病時養醫生，可不是說說而已。而健身、泡腳都是些外在的因素，只能有益於健康。而只有真正地從源頭上努力，才能事半功倍，真正地健康生活。

俗話說：病從口入。要在源頭上把關，做好預防措施，才能降低患病的可能。

一：飯前洗手。手因為接觸各種物品，有很多細菌。而飯前洗手，則能減少手上的細菌。

二：飯前洗臉。大家可能對這個動作有疑問。但實際上，我們每天出門工作、學習，空氣中有很多灰塵以及顆粒物，這些顆粒物會吸附在臉部的表皮上。尤其是嘴部周圍的皮膚更加關鍵。即使帶了口罩，也要清理。因為鼻子呼出的熱氣會使口罩覆蓋區域溫度升高，更利於細菌的繁殖。所以，口罩雖然可以阻擋一部分塵埃，但也不要長時間戴著。

飯前用溫水清洗面部和嘴巴周圍，可以減少入口的細菌。

三：餐前漱口。很多人會好奇，為什麼閉的緊緊的嘴巴也要清理。因為我們外出時，如果說話，口腔就會有空氣進入，空氣中的灰塵就會順勢而入。另外，口腔溫度非常適合細菌繁殖，飯前漱口有利於減少口腔內的細菌。

注意哦，不要用自來水漱口哦，自來水的細菌更多。最好用涼開水漱口。

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