5招改變你的酸性體質，第1條一定要看

《黃帝內經》講：「陰陽四時者，萬物之始終也，死生之本也。逆之則災害生，從之則苟疾不起，是謂得道」

如果陰陽不平衡，就會生百病，生災害，養生中，可理解為酸鹼平衡，酸性體質是萬病之源。

世界著名醫學博士日本專家認為，人體的ph值在7.35-7.45之間的，是鹼性體質，ph值在7.35以下的，是酸性體質。

一般來說，當ph值在7.35-7.4之間的弱鹼性時，身體的每個細胞才呈現最活躍、最強壯的最佳狀態，人才能保持健康。

相反，如果體內長期維持較高的酸性，原來健康的體魄將會逐漸過渡到亞健康狀態。

與鹼性體質相比，酸性體質的人皮膚也容易產生更多問題。

一張圖可以看明白：

緊緻白嫩的肌膚、優美的曲線、美麗的心情、充沛的活力――這些令人羨慕的又健康又美，其實都跟身體的酸鹼度有著很大的關係，因為每個人的身體只有在身體酸鹼度平衡的時候才能顯示出最完美狀態來。

如何改變你的酸性體質？

1、不熬夜：

如果晚上超過凌晨1點還不睡覺，人體新陳代謝所需要的能量就不是依靠所攝入的食物所供給的了，而完全是由身體分泌的各種激素所支持，這時內分泌的代謝會產生很多毒素，致使體液環境變酸。

2、不吃宵夜：

一般超過晚上8點後的進食就稱之為宵夜。因為人體在晚上的代謝能力會降低，且很多器官都已經進入休息狀態，所以會導致食物停留在胃腸系統中，逐漸變酸、發酵，併產生毒素，而使體質變酸。

3、吃早餐：

人體在凌晨4點半的時候，體溫會達到一天中的最低點，此時血液循環的速度也是最慢的，如果睡得太晚又不吃早餐，人體得不到充足的能量補充，血液循環的速度會變得更慢，使人體處於缺氧的狀態，體質變得更壞。

4、多吃粗糧：

精緻的食物會加速胃腸的老化，雖然現在很多人都知道粗糧的好處，但對於缺乏運動的上班族來說，距離粗糧還是有點遠，長期進食精緻的食物會加速胃腸功能老化、衰退，會經常出現便秘等狀況，致使所進食的食物都變成了對人體有害的有毒物質，體質也逐漸變壞。

5、攝取正確比例的酸鹼性食物：

人體中含有大約80％的鹼性物質和20％的酸性物質，因此最健康的飲食方式，是攝取80％的鹼性食物和20％的酸性食物，其中80％的鹼性食物，是由60％的蔬菜和20％的水果構成，而20％的酸性食物，則以蛋白質及澱粉類食物各佔10％構成。

其實，你沒有那看似天生麗質的美貌全都只是因為你是個酸性MM。當你的身體狀態一旦呈現酸性時，那麼疲勞、皮膚乾燥、頭痛、肥胖等等這些美麗大敵就會肆無忌憚地摧毀我們的美麗。

只要我們有計劃地保養，持之以恆的運動，並配合富含維生素的食品，改變酸性體質，又健康又美便指日可待。

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