嗨！我活下來了

最新 01-29

想本來我還沒有勇氣正面坦蕩的說這段人生最特殊的時光，但是今天已經是我停葯後副作用反應最輕的一天，一切都回到了正軌，真正的正軌(*￣︶￣)

所以我知道我真的活下來了

是的，我得抑鬱症了

是的，我現在好了

貳零一六年是我最冷的寒冬，一個人在外鄉工作的孤單，一個夢幻但是又殘忍的大城市，本來自卑的我在眼花繚亂中更加卑微，錢權勢變成這邊人口中的朝聖地，利益是這個城市的暫時的主旋律。

貳零一六年我最終要的一位親人離開了，挨過了三個多月的劇痛，我想爺爺一定在西邊的極樂世界過得很好很好，因為什麼苦都受過了，幸虧我還是趕上了送爺爺的最後一程。

坐在高鐵上的時候真心的感謝了幾遍科技的力量啊，但卻又很心痛在這樣一個技術發達的時代不能真正的給予臨終關懷。希望在無法抵禦的痛苦時會有真正的安樂出現。可以在清醒的時候讓病人做決定，可以在風景美麗的地方，家人坐在一起做真正的道別，可以擁抱親吻，可以微笑著說再見，就和高僧圓寂一樣，是安樂祥和的，而不是用力生生的撕扯開的離別。

對於癌症我們束手無策，但是我希望我們終有一天能夠尊重個人意願的選擇，真誠的談談，笑著說再見。而不是要讓忍受不了的病人選擇用最無奈的方式去解脫。

[所以讓我們談談自殺吧]

拋開一切前題你是怎麼看自殺的呢？

不管人和動物都會有自殺這個傾向的行為，我想會直接讓人劃等號的病症應該就是抑鬱症了，抑鬱症又稱為抑鬱障礙

來讓我們先進一段百度百科

[抑鬱症又稱抑鬱障礙，以顯著而持久的心境低落為主要臨床特徵，是心境障礙的主要類型。臨床可見心境低落與其處境不相稱，情緒的消沉可以從悶悶不樂到悲痛欲絕，自卑抑鬱，甚至悲觀厭世，可有自殺企圖或行為；甚至發生木僵；部分病例有明顯的焦慮和運動性激越；嚴重者可出現幻覺、妄想等精神病性癥狀。每次發作持續至少2周以上、長者甚或數年，多數病例有反覆發作的傾向，每次發作大多數可以緩解，部分可有殘留癥狀或轉為慢性。]

[迄今，抑鬱症的病因並不非常清楚，但可以肯定的是，生物、心理與社會環境諸多方面因素參與了抑鬱症的發病過程。生物學因素主要涉及遺傳、神經生化、神經內分泌、神經再生等方面；與抑鬱症關係密切的心理學易患素質是病前性格特徵，如抑鬱氣質。成年期遭遇應激性的生活事件，是導致出現具有臨床意義的抑鬱發作的重要觸發條件。然而，以上這些因素並不是單獨起作用的，強調遺傳與環境或應激因素之間的交互作用、以及這種交互作用的出現時點在抑鬱症發生過程中具有重要的影響。]

來讓我們關注一下我們有多少病友

[全世界抑鬱症患者人數為3.22億，我國無精確數據（我覺得是太多了不敢說），世界的患病率是4.4%，我國的患病率是（4.2±1.9）％]

註：1.大多數報道將我國抑鬱症患病率確定在3%~5%的區間，但有報道稱達到了6.1%。

2.我國抑鬱症發病率地區差異較大。

3.30年間，報告的抑鬱症發病率暴增10~20倍，現在仍然呈上升趨勢；不排除有的以「世界衛生組織數據表明」的字眼作了錯誤（虛假）報道，故本數據可能不準確。

現今民眾對抑鬱症的認識情況如何呢？

[抑鬱症是世界第四大疾病，預計到2020年將成為第二大；但我國對抑鬱症的醫療防治還處在識別率低的局面，地級市以上的醫院對其識別率不足20%，只有不到10%的患者接受了相關的藥物治療；而且，同時，抑鬱症的發病（和自殺事件）已開始出現低齡（大學，乃至中小學生群體）化趨勢。綜上所述，對抑鬱症的科普、防範、治療工作亟待重視，抑鬱症防治已被列入全國精神衛生工作重點。]

看到了這些數據和科學報道，可以感受到了抑鬱症已經是一場大的世界級的瘟疫，因為我們是信息化時代，信息病毒的傳染範圍更大更廣更具有隱藏性。悲觀厭世的情緒會從網路中肆意擴散開，而且我國對抑鬱症的認識度太淺，大多數人都停留在原始人的認知狀態中：

1、這是性格問題

2、挺挺就過去了

3、動不動說自殺的人都是膽小鬼

4、得抑鬱症的人不要和他相處萬一自殺了你付不了責任

5、這是現代人吃多了撐的矯情的問題

6、得這個病的人有點小心眼多大的事這麼想不通

我想上面這些話或者更多的話大家都是聽過的，其實對抑鬱症的態度也是每個人對死亡的態度，對個體與死亡之間關係的態度。

敲黑板！抑鬱症不是性格問題！！

請注意你說的每句話可能在加速別人走向死亡的進程，如果你沒有能力拉住別人請務必做到不要去推，請記住你不殺伯仁伯仁卻因你而死，這也是罪過。所以先務必明白一點抑鬱症不是性格問題！！！

抑鬱症發病很多時候是激素分泌異常，說的淺顯一點就是激素分泌類的慢性癌症，很危險很兇殘但是也是可以用藥物治療好的，但是有一點要說明對待兇殘的病藥物也是同樣兇殘的。

首先各種副作用，不管在吃藥中還是在停葯後，那種侵蝕感都是十分強烈的，所以務必注意吃藥一定只要看服用方法和需要注意的過敏反應癥狀及忌口食物，那些藥物不良反應千萬別看，不然很容易心理暗示的。

我吃的兇殘的藥物叫文拉法辛（小夥伴吃藥請務必去醫院檢查一下才行，不同情況的抑鬱症對應的藥物是不同的）。吃藥的時候經常常感覺有電流在身體里穿來穿去，晚上像小時候長個子一樣突然神經會抽搐一下。

停葯以後更加猛烈，眩暈了一周，天天飄在雲端一樣，有時候真的想來一首月亮之上了。所以我在網上看到很多人不堪戒葯的痛苦就一直吃了七八年，其實這個葯對肝臟的危害的很大的，所以戒葯和戒煙戒毒一樣只能拼了實在扛不住就請假躺床上聽下馬三立的相聲，讓那句響亮的逗你玩緩解一下你的神經。

但是請一定要戒葯不要依賴它！！

而且吃藥前後的精神狀態真的很不同，在醫院確診的是伴有焦慮的抑鬱症，我從小就容易焦慮，吃完以後完全不焦慮了，所以有很多時候還是需要藉助外力來調整自己的。

不容易開心的人推薦多聽聽馬三立和馬季老師的段子包治百病！！！

逗你玩兒

閉上眼說我的故事

這一路不容易我要感謝的人們

生病千萬不要一個人扛，如果如果你真的親人有或多或少不可明言的原因不能在身邊為你加油鼓勁或者更容易幫倒忙的話，那就和你的朋友在一起。

我一路走過來要感謝很多人，感謝在老家的第一份工作！感謝給我機會開開眼界的Y叔叔！感謝面試時候不知道放了我幾馬的C領導！在那個大城市的時候有最最要好的朋友（為了保護隱私以下感謝全運用我取的昵稱）在幫助我，爽爽同學和美美同學，爽爽同學十分聰慧每次都很敏銳的洞察要害。美美同學收留了曾經住在26樓還被蚊子咬的要死並且孤立無援的我，不然很可能一個不小心我就真的飄在雲端了。她們幫我順利的過度到了安全平緩期可以去找尋醫生。我要感謝在那個大城市的我的院長答應我回到家鄉工作，是一個超級溫和的領導，我知道很多事我做的都很任性，但是也沒有責備過我。

然後我回到了家鄉，本以為可以好的時候突然不可控制的來勢洶洶，感謝粒子一直開導陪伴我！這時候我的兩位大領導都十分溫暖的給了我一個月的調整期，其實真的是十分兇險，已經寫好遺書數了一下有一萬多個字，但是還是有那麼萬分之一想活著，就打電話給媽媽說了最真實的話。

「我可能撐不下去了。」

已經過半百依然美麗的媽咪就來接我回家，要我請假或者辭職，大領導馬上准假了說好好休養再工作，這樣我進入了正式的治療階段。

在這段時期晚上做夢經常夢到爺爺，他不說話的陪著一直不說話，我想他是很擔心很擔心吧。世間很多事都是很奇妙的，在我情緒穩定以後爺爺就不再來夢裡了。

我們家人都是很溫暖的人，對任何事物從不帶有偏見，有十足的包容性和真實淳樸的特性。

治療的時候我們就順便減個肥吧

其實肥胖和抑鬱症也是相輔相成的，有一項研究表明經常健身的人不會得抑鬱症，而且要吃低脂肪多纖維的食物。有個小秘密好多抑鬱症的藥物都是有很好效果的減肥藥，因為它們都是有抑制食慾的功能。

減肥心經就一句話：管住嘴邁開腿

然後我用三個多月時間順利的從134斤變成了110斤，瞬間感覺身輕如燕，走路氣也不喘了，一口氣上八樓不費勁。現在我的目標從減肥變成健身了，而且這是一輩子的事了。很多人健身都會上癮的，因為健身以後真的會發泄掉所有的負面情緒，會注意飲食和睡眠時間，人也會變得精神又美麗。

醫生

是最後一根救命稻草

還是壓垮你的最後一根羽毛

我遇到了一位好醫生，其實我在醫院情緒奔潰過兩次，原因不能說有點小丟臉，但是有都是因為那兩個醫生醫德有問題，大大的有問題，所以給我治病的醫生真的很好，如果真的有需求可以去找她，株洲一醫院精神類臨床課王醫師一般周五坐班，她真的很nice！！溫和的佛系醫生！！

感謝就是你陪我到最後

我最最最要感謝的就是我的母上大人，經過十月懷胎的她又給了我第二次生命，感謝我的老爸很淡定溫和的和我談論的很多，還說要陪我去旅行，所以說母愛如海父愛如山啊；感謝我的奶奶，什麼都知道但是什麼都不說破的智慧人士，感謝我的爺爺，從小到大特別特別的寵我；感謝我的舅舅舅媽能夠很精闢的點醒我，用豐富的生活閱歷來勸誡我，大恩不言謝，只能更好更漂亮的活法來報答家人們了。

花痴不是罪可以救命的

還要感謝我的男神們，因為是名人就可以說真名了，張國榮哥哥和金烔完oppa，他們都是有很溫暖的個性和很大的智慧。他們用他們經歷的事讓大家明白感同身受這個詞做到了一個明星該有的表率。

沒錯我就是顏控黨！！！

哥哥，MISS YOU