四種方法能讓你的腎變好，可惜你卻一種都做不到！

前兩天，一個年輕人挂號來諮詢，他說自己腎虛了，讓我給開點葯。

我有點木訥，說這裡是腎內科，我是看西醫的，腎虛是中醫的說法，所以需要去諮詢專業的中醫，不過，我還是認真地聽他講了講。

的確，腎臟不好，我們的人生也會出現很多煩惱。

水腫，高血壓，少尿，腰酸，乏力，嘔吐，骨質疏鬆等等，數不清的癥狀都會困擾你。

所以，一定要保護好自己的腎臟，那麼怎樣保護呢，可不能像這位年輕人一樣，一心想著買些什麼保健品，強腎丸之類的，換句話說，要是那些玩意真有用，還要醫生幹什麼？

與其等到腎臟出問題再來看，還不如從現在開始，踏踏實實做好這四步，保護好自己的腎臟。

第一，少吃鹽，很多人口味特別重，菜里總喜歡放太多鹽，這可真不是一個好習慣，高鹽是導致高血壓的罪魁禍首，為了排出較高的鹽，腎臟會不停過濾，時間長了，腎小球濾過率就可能會出現異常，這是因為不堪重負。

第二，多喝水，很多人會有這樣的誤區，喝水多小便多就是腎虛，其實，這實在是一種很常見的生理反應，如果多喝水沒小便，這才是很糟糕的，腎臟排泄廢物需要尿液，多喝水能促進尿液的生成，如果你一天連一杯水都喝不了，雖然去廁所的次數少了，但腎臟也受不了了。

第三，少吃藥，生病了確實需要吃藥的無法避免，但是有的人根本沒病，或者自己做自己的醫生，總喜歡買各種各樣的中藥啊，補品啊，保健品啊，也甭管自己適合不適合，一通亂吃，很多藥物會導致藥物性腎損傷。

第四，少喝飲料，少喝水不好，更可怕的是，把各種各樣的飲料當白開水喝，眾所周知，這些飲料中含有大量的糖分，長期喝，會對腎臟造成損傷。

遺憾的是，這些看似簡單的護腎方法，一天能做到的多見，十年如一日能做到的，就太少見了，還有一種都做不到的，也是大有人在。

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