聽患者親身講述：抑鬱症康復後是一種什麼體驗？

曾經患過重度抑鬱症，如同行屍走肉，肢體大腦僵硬。

我有過抑鬱症但身邊大多數人都不知道，除了父母誰也沒說過，一方面不想讓自己的朋友們覺得自己有病就差別對待自己，也不想看到別人同情或鄙夷的目光。最重要的是沒得過抑鬱症的人沒辦法理解抑鬱症的孤獨和絕望 。

對於大多人來說，抑鬱症是一個很遙遠的東西，包括以前的我也是這樣。我一開始抑鬱是因為失眠，長時間的失眠讓我越來越排斥和朋友接觸，每天躺在床上都想著自己現在過得多麼糟糕，覺得自己就是一個廢物，想著想著就失眠.......我感覺自己的心往下墜落但是自己沒辦法控制。我開始變得越來越麻木，對打任何的事情都不感興趣。

晚上害怕睡覺，白天害怕醒來，每天循環往複像一具行屍走肉。漸漸覺得自己不認識現在的自己，開始會想到死亡，會想到如果自己死了這一切都會解脫。

現在想想這根本不是我真實的想法，是抑鬱症讓我有了這麼消極的想法。很感謝我的父母，他們發現了我的情況之後，沒有用異樣的眼光去對帶我，帶我去看醫生，醫生說「你這個情況很嚴重，趕緊吃藥」。當時醫生開的鹽酸舍曲林還有其他治療失眠的藥物。

吃了藥物之後，睡覺很順利，唯一不好的是白天開始變得暈暈乎乎，還有點心慌，強烈的噁心，完全吃不下任何的東西還得強迫自己往嘴裡面塞。吃了兩個月之後，癥狀明顯得到了緩解，去門診複診，醫生給我斷了安眠類的藥物。在吃藥的過程之中我開始重新找到自己的感覺，之後一切開始慢慢變好，我也開始適應了自己眼前的環境。

去年成功斷葯，至今沒有複發。我想分享自己對抗抑鬱的一些心得，當然這並不適用於每個人。

坦然接受。在抑鬱的時候別人的勸誡是沒有用的，因為沒有得過抑鬱症的人是沒有辦法完全理解抑鬱症的，不要總是鑽牛角尖覺得為什麼是我抑鬱症而不是別人，這時候再想那些已經沒有什麼用了，何苦為難自己，就當是上天對自己的一場磨難吧。

病了就去治療。得了抑鬱症就去尋求專業的幫助，個人建議最好是藥物治療結合心理治療，這樣會縮短抑鬱的周期，利於個人的痊癒，不要總是認為抑鬱藥物就是毒藥，我認為在我康復的過程中藥物有著很大的作用。我在吃藥之前也做了很多藥物的功課，發現大部分藥物半衰期短，對神經系統的損傷比較小，遠遠小於你處在抑鬱時期對你身體的傷害。

不要總是強迫自己，不要去想自己的未來。我在抑鬱的時期總是會想自己未來一片黑暗，不敢想像自己以後應該怎麼活下去，壓力一大，人就崩了。所以在抑鬱時期不要總是想著自己得了抑鬱症未來會怎樣，要想到當下自己能解決的事情。

各位病友們去做一些主動治療和被動治療吧，不管你們能堅持多久，只要有這個想法就好，抑鬱的痊癒本身就是在不斷波動的。在黑暗裡呆的時間太長了，是時候去享受光明了。希望各位有這個病的病友可以早日康復。

來源：恩恩醫生APP恩友圈 用戶：***花。

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