我是結實不是胖

這兩天大傢伙兒有因為下雪，耽誤健身的嚒。最近超冷的，依舊風雪無阻來Fit Yue的寶寶們，把秋衣秋褲都穿上哦。今兒給大家介紹一姑娘叫沈月，憑著電視劇《小美好》紅了一把，清純無敵，自然真實不世故，光是看著她的臉，就感覺自己穿越回中學時候了。

不過不知道誰出的主意，她還沒怎麼積攢作品和粉絲，就準備挑戰小編哪會兒被迷的七葷八素的經典《流星花園》，且不說開播時候效果怎樣，光這一消息曝出，就多少人直接開噴了。

前兩天流出兩張劇照，沈月在現場穿著抹胸婚紗，摔地上了...說實話你能認出來她是誰么？

身高160cm的她，的確沒有市面上女演員那麼精瘦，但其實因為是演員的關係，上鏡總是會放大一些。正常生活中，她的身材小編是覺得並不算胖的頂多是壯了一些些，肉比較硬結實。說到這個壯的話題，不放蔣欣小編真的對不起蒼天。

只要她稍微多吃一點點點點就能顯得巨壯無比，比沙袋都結實。

很慘目忍睹對不對？其實硬肉比軟肉更不好減，要付出更多的努力才可以。相信有很多寶寶也存在這樣的問題，所以今天小編要給你們一個高強度的有氧計劃。像跑步機、橢圓機那種說了沒意思，做的時候也很枯燥，今天給大家推薦一整套的HIIT強烈燃脂。

小編科普時間到：HIIT是什麼呢？

他的全名叫：「High-intensity Interval Training」，意思是高強度間歇訓練法，用來練習心肺功能，衝擊速度，配合其他訓練減脂效果明顯

鍛煉時，用你的計時器調到30分鐘，並且開始倒計時。下面的動作遵循做1分鐘，休息1分鐘的原則，循環鍛煉，直到30分鐘倒計時結束！

開合跳

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俯卧撐跳

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甩大繩

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高抬腿

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不出意外這些動作30分鐘內你能做完4組，效果是你在跑步機上散步一個小時的好幾倍。好啦！～練友們天氣寒冷，記得別感冒咯。

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