斷食案例日記：感恩斷食療愈！

素音老師：寫在前面的話

與ZM的相遇，是一個陽光明媚的午後。那時我並未見過她，她在電話里很激動地說：你就是素音老師嗎？我正在看你寫的開業寄語，看到我都忍不住哭了！瞬間我的心裡便認定了這緣分，甚至對她的到來同樣抱有期待。

太慶幸這期待是如此歡心，我和她果然在很多理念如出一轍，特別是關於身心靈療愈這件事。她一直都很信任我，從會員到私教到特色課到主題課到精品課，她永遠都是最積極的會員。每次遇見其他會員，她總是樂此不疲地分享自身的經歷，為我們推介更多的瑜伽有緣人。

我最感動的信任，是在她不幸摔倒導致腰椎間盤複發的時候，她居然第一時間選擇了給我打電話。看到她躺在床上無法動彈的時候，我亦是心疼不已到想哭。當時很多人都勸她做手術，可是我總是動員她先選擇保守治療，結果她沒聽醫生的話，選擇了我的建議。那時我便知道我的責任是多麼重大，由此將傳統理療瑜伽的研習納入更多的實踐，那時我是多想幫助更多人擺脫疼痛。這一切改變都因為ZM。

太慶幸她終於逐漸走出腰椎間盤脫出的痛苦，而通過她給予的感受回饋，我更加肯定了什麼是真正的理療瑜伽。她真的是一個很有靈性的女人，當所有人都無法了解七日斷食排毒療愈這個課程時，她卻願意相信我所說的一切，並且去接納所有的可能。所以，她值得在七日斷食排毒療愈課程里，得到如此豐盛的收穫。

還記得我曾經在朋友圈裡說，希望我家柒柒有天也可以寫出很漂亮的文字，那時我將成為她的老讀者。ZM便緊跟著回復道，那時我將成為柒柒的老老讀者。我便知道，當我們老了的時候，或許還會在一起相聚，瑜伽或者其他都可以。

斷食案例日記

感恩斷食療愈（文/ZM）

2016年8月8日星期一晴

滿心期待的斷食療愈課終於開課啦！早上200ml淡鹽水，瑜伽飲水法喝，就是要把水含在嘴裡，溫暖了再吞下去。看著時鐘，一口一口的吞，30分鐘200ml淡鹽水下肚，女兒用時一小時。

10號女兒的英語補習就開始了，8點鐘之前要趕到沙坪壩上課，早餐也要細嚼慢咽，還有練功，這樣的速度，早上要多早起床啊。我滿心的焦慮——下午上課時，我一定要去問清楚瑜伽飲水法的意義，好掌握速度，還有吃喝方面的注意事項，好決定每天什麼時間起床合適。我這樣想。

斷食群里靜悄悄，就我一人在蹦躂。

為什麼她們這樣淡定？

一下子意識到：這是我一貫的方式，所有事情都要事先安排妥帖才放心，時間安排上存在擔心焦慮。

放鬆心情，隨順自然！一切自有安排！

——斷食療愈第一課！感恩！

2016年8月9日星期二晴

早上起床喚醒功，淡鹽水，昨晚斷了晚餐，但是不餓。

上午感覺有些困，本來是想靜坐靜心，卻打起了瞌睡，打了個盹，狀態好轉。

中餐流食、小菜，下午精神狀態良好！有少許餓感，無進食慾望。

辦公室通知接待上訪群眾。一番交流，有理有情，對方表示：你這樣的方式我們能接受，前幾次接待的人對我們怎麼怎麼，根本不行——真是驚訝自己思維的清晰，情緒的放鬆。不過還是感覺有些氣虛。

到館上課，夥伴們一起交流心得，感覺真好！

課後，精神飽滿。真是神奇！

2016年8月10日星期三晴

今早最後一頓早餐，要好好享用。和前兩天同樣的量，卻吃撐了。

上午接待了前來交流辦案的同志，近兩個小時的溝通交流，中氣十足，思維清晰，真不像是餓飯的人。

因為女兒一直不接電話，放心不下回家看望，吵醒了正在睡覺的她，再難入睡。於是開始情緒不好，發脾氣。

是不是她學習壓力太大，通過斷食發泄出來了啊？我得找素音老師問個明白。

一番交流，素音老師的一句話點醒了我「給她一個獨立的空間，也許她只是想靜靜」。

一直以來，我都希望成為女兒的保護神，在她需要的時候出現。我忽略了「給到一個獨立的空間也是愛」。女兒需要的，不是我的過度保護，她真正需要的，是一個不被打擾的空間。

感恩素音老師！感恩斷食療愈！！

2016年8月11日星期四晴

早上起床感覺眼花，氣虛，堅持練習喚醒功，呼吸，喝淡鹽水。然後喝了200ml紅糖水，堅持上班。一天下來，精神飽滿。再次感嘆斷食療愈的神奇。

從周一開始就進食很少，還斷晚餐，昨天更是從午餐開始斷。但是每天都有排便，不得不說斷食療愈真的神奇。

2016年8月12日星期五晴

斷食第五天，七頓未進食，精神好得不行，頭腦清晰，思維敏捷，完成了一篇感人至深的文章，一氣呵成，由心而發。

要知道我已是多年詞窮，腦子裡裝不了東西的啊。

心裡的那個喜啊，無以言表，忍不住在群里發言「當年的那個才女要復活了，哈哈哈」！

一定要推廣斷食療愈，讓更多人受益。心裡暗暗發誓。在公交車上，忍不住找人分享。

2016年8月13日星期六晴

今天是自由選擇的一天，可以復早餐，也可以繼續斷。早上起床感覺精神不錯，選擇了繼續斷。徵求女兒意見，她也繼續斷，要知道她的狀態一直不是很好呢，真是佩服她的毅力。

中午給老公做了午餐（這是斷食以來，第一次做飯），香噴噴的飯菜從我手裡出來，我沒有吃，真是意志堅強，給自己點贊。

下午精力稍顯不足，上完課後，感覺虛弱。這種滋味真是不好受。幾天的斷食，我基本是在快樂中度過的，想到女兒還有其他幾個夥伴，一開始就出現不適的癥狀，還能堅持到底，真是佩服她們的毅力。

2016年8月14日星期日晴

斷食最後一天，開始復早餐。女兒只吃了200ml青菜小米粥，就說飽了。之前可是這樣的兩倍外加饅頭包子雞蛋啊。神奇吧！

下午複測，我體重減輕8斤，腰圍瘦7cm,女兒體重減6斤，腰圍瘦5cm（要知道女兒是肌肉型的，這個6斤不容易哦）,其他小夥伴也不同程度的變苗條。

數字讓我們心生喜悅，其實更讓我們喜悅的是自己身心的收穫。7天時間，挑戰、支持、友情、健康、蛻變，這些才是真正的收穫。

正如老師說的，斷食療愈不是減肥營，是斷身毒，斷心毒，還自己一個全新的身心。

感恩素音老師——上帝用七天時間創造世間萬物，您用七天時間給我們全新的體驗！

感恩相互扶持的夥伴——感恩一路有你陪伴，倍感溫暖！！

感恩自己的選擇——勇敢的你，值得擁有美好的明天！！！

ZM斷食前後對比相片

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