藏在髂腰肌里的秘密-ILIOPSOAS
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封面&插畫：Zoe 撰文：Zoe
好多地方都在盼著下雪，在眾人的期盼中，無論是北方還是南方都下雪了。
如果老天給力的話，今晚下一晚，明天就可以堆雪人啦！
天氣更冷了，堅持鍛煉的人越來越少，身上的各種疼痛越發明顯了。最近聽到說腰痛的人越來越多，天氣是一方面，情緒也是一方面吧，我是這樣理解的。
天氣的確是會影響人的情緒的，能夠不被天氣影響情緒的人，都是厲害的人呀！
我們所有的情緒、創傷……這些大大小小的秘密，全都藏在你的髂腰肌里！
人的身體上，總有各種各樣的疼痛，而最常聽到的，就是腰痛。
而這些腰痛中，有很大一部分就是髂腰肌的疼痛。
髂腰肌，由髂肌和腰肌組成。腰肌從腰椎開始向下與髂肌相匯就成了髂腰肌。
這是人身上很大很強的肌肉，也是讓人隨時準備戰鬥的肌肉。
回想一下，當你遇到危險時，比如有人要來打你，或者一頭很大的動物撲過來攻擊你時，你下意識自我保護的閃躲是什麼姿勢？
沒錯，就是用你的背部來面對危險！
在孕產瑜伽的培訓中，Jennifer老師曾講過，她跟隨美國的髂腰肌研究專家學習時，她的老師說，當我們還是一顆受精卵時就已經擁有記憶了，從那起到長大，所有的心靈創傷都會儲存在髂腰肌里，也許在長大後，有些創傷表面上會慢慢的忘記，但也有可能會因為某個人事物而回想起來，或是表現在日常的一言一行中。
一些家庭里，在非計劃內懷孕了，跟別人聊天時會說「來得太突然了，原本不想要的」或者一些其他負能量的話，而這些話孩子都會知道，知道「我的爸爸媽媽不愛我」。隨著孩子的出生，大人的一言一行，孩子都知道。
也許孩子很小，不能像成人一樣做出讓大人能夠明白的反應，但這一切都會深深藏在髂腰肌里。
曾經有個會員想找我給她上一節私教，不練習體式，就想上冥想，因為她希望通過冥想幫助她釋放情緒，但是具體要釋放什麼，她自己也不知道。覺得自己很壓抑，而什麼在壓抑，她也不知道。
我問她，你有感覺身體那裡不舒服嗎？比如肩膀疼，腰疼，膝蓋疼，或者其他？
她說腰疼！不是骨頭疼，是肌肉疼。
我把手撫上她的髂腰肌問「是這裡嗎？」
她說是的，就是這裡。
我說，我們先不冥想，我給了她一個放鬆髂腰肌的球，讓她仰卧在墊子上，把球放在她髂腰肌下面，用她的手機放上她喜歡的音樂，讓她自己在球上輕輕的給髂腰肌按摩放鬆補水，對的，有補水！
當你按摩一小會兒之後，髂腰肌的確會有一種被補水的感覺，就像我們付完面膜後的感覺。
我告訴她，當你覺得想起來了，你就起來。
然後離開了教室。
一個小時後，她走出教室，眼睛紅紅。
我問她，有想要跟我分享的嗎？
她說，按摩了幾首歌的時間後，她開始流淚，腦海里沒有想什麼特別的事情，但是就覺得心裡有無限的委屈，那種說不出口，卻又咽不下肚，無法分享，卻又不能自己消化的委屈。
一年裡都沒有這一小時里流的淚多。
現在覺得特別放鬆，髂腰就變得很柔軟，不像之前是僵硬且疼痛的。
總之，來之前想要的釋放，釋放了。
我也曾受髂腰肌疼痛的困擾，一位老師曾教給我許多種伸展、放鬆髂腰肌的方法，但都沒有太多改善。
直到遇到了這兩位朋友，晴小天和突突。
在她倆打架、勸架以及晴小天的找安慰中，被她們扒倒了預設的「防火牆」，我的髂腰肌是因為這兩小隻而治癒的。
每個人的髂腰肌里都藏著各種不同的秘密，如果你無法訴說，也沒有像我一樣幸運，遇到兩小隻就幫我治癒了的話，那請給自己一個機會，試著用球來幫你釋放髂腰肌里的秘密。
【20cm的普拉提球，只需要吹兩三口氣，讓球有一點點的氣就夠了，仰卧，把球放髂腰肌下面，左右兩邊輕柔的擺動，一小時、兩小時、三小時……只要你有足夠的時間，你想放鬆多久都可以】
嬰兒和動物最具靈性
一眼就能看出你的真心
我們總以為
是我們在餵養和療愈她們
其實是她們在滋養和治癒我們
在心內的籬笆下種菊
不驕不躁
髂腰肌的秘密
讓陽光照耀
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