媽媽來例假，還能母乳餵養嗎？
不久前，一篇以「來例假後母乳餵養對媽媽和寶寶均不利」為主要內容的文章在微信朋友圈及各種媽媽群里瘋傳。文章作者打著中醫專家的名號，論述也似字字在理，使得不少堅持母乳餵養的媽媽有點擔憂或是動搖。那麼，例假真的影響母乳質量嗎？對母體可能產生傷害嗎？母乳餵養到底該不該堅持？
媽媽來例假，還能母乳餵養嗎
母乳是寶貝最好的天然食物
首先，母乳不僅有優質、足量的α乳清蛋白和適量的脂肪、乳糖，還含有免疫因子、消化酶、活性肽、維生素、礦物質、微量元素、益生菌和膳食纖維等，營養豐富又全面，好消化、易吸收、無代謝負擔，完全可以保證寶寶良好的營養和正常的生長發育。而且，母乳對視網膜的保護、中樞神經系統的發育和免疫功能的健全等均有益處，是寶貝最好的天然食物。
同時，母乳餵養能夠促進嬰兒對宮外生活的適應能力，促進母嬰互動和感情交流，使嬰兒得到肌膚、情感的滿足，促進情商和智商的成熟。此外，母乳餵養的意義不僅僅在於當下寶寶的健康，還會影響其遠期代謝的程序化，降低嬰兒遠期乃至成人期的心血管疾病，如高血壓、冠心病和代謝性疾病如肥胖、糖尿病等的發生風險。
對母親而言，母乳餵養可以減少母親產後出血，促使子宮恢復，有利於產後康復，增強母子感情，緩解母親焦慮情緒，減少乳腺癌和卵巢癌的風險等。母乳就像自來水，溫度適宜，經濟實惠，方便，隨取隨用，節約人力物力，還可天然避孕，對醫院、家庭和社會都有不少好處。
母乳餵養有這麼多的益處，那哺乳期來例假的媽媽能否母乳餵養呢？這是困惑很多媽媽的問題，要撥開這層迷霧，就要先了解例假是如何產生的，以及母乳是如何分泌的。
為什麼會有例假
人類育齡婦女和靈長類雌性動物，每隔一個月左右，子宮內膜會發生一次自主增厚、血管增生、腺體生長分泌以及子宮內膜崩潰脫落並伴隨出血的周期性變化。這種周期性陰道排血或子宮出血現象，稱為月經。月經又稱月事、例假、大姨媽等。
月經是在下丘腦、垂體和卵巢三者的相互作用、共同調節下實現的。女性到青春期後，在下丘腦釋放激素的控制下，腺垂體分泌的促卵泡激素和少量黃體生成素促使卵泡發育成熟，並開始分泌雌激素。
在雌激素的作用下，子宮內膜發生排卵前期的增生性變化，卵泡逐漸成熟，雌激素的分泌也逐漸增加。當雌激素分泌到一定濃度時，又反饋性地抑制下丘腦促性腺激素釋放激素的分泌，此時腺垂體分泌促卵泡素減少，而黃體酮分泌素增多，引起成熟的卵泡排卵。
在黃體生成素的作用下，排卵後的卵泡形成黃體，黃體繼續分泌雌激素和孕激素。增生期的子宮內膜，主要在孕激素的作用下，轉變為分泌內膜。而黃體分泌大量雌激素和孕激素，對下丘腦和腺垂體發生反饋性作用，抑制下丘腦產生卵泡刺激素釋放激素和黃體生成素釋放激素，兩種促性腺激素的分泌相繼減少。隨著黃體生成素的減少，黃體萎縮，繼而孕激素和雌激素也迅速減少。
子宮內膜突然失去這兩種性激素的支持，便崩潰出血，內膜脫落而月經來潮。血中雌激素和孕激素濃度降低後，解除了對下丘腦—腺垂體的抑制，卵泡刺激釋放激素又再度增加，在相繼增多的卵泡刺激的作用下，另一個卵泡又開始發育，於是進入下一個月經周期。
母乳是怎麼分泌的
乳房為泌乳的準備經歷了3個主要的活躍期。
1.乳房的發育：從胚芽期開始到孕期達到頂點。
2.泌乳：從孕期開始生乳，到分娩時增加。
3.維持泌乳：從產後數天開始，存在對乳房刺激的條件下保持已建立的泌乳。
乳房的發育和泌乳需要多種激素的相互作用，泌乳的開始和維持又需要下丘腦-垂體軸發揮作用，來調節各激素的水平從而調節乳汁的分泌。催乳素促進乳汁分泌，而孕激素抑制乳糖和α乳清蛋白的生物合成，雌激素則對催乳素所引起的泌乳作用有直接抑制作用，故雌激素和孕激素減少乳汁的分泌。
乳汁合成後，釋放到腺小泡，再輸送到乳竇。如乳汁不能排空，可使毛細血管血供減少，抑制授乳的過程。沒有吸吮的刺激，就意味著垂體不釋放催乳素，難以維持泌乳。吸吮刺激乳頭和乳暈上的感覺神經末梢，由此傳入神經反射弧引起下丘腦分泌和釋放催乳素及催產素，從而分泌乳汁。
來例假媽媽可以母乳餵養嗎
民間認為來例假後母體不再乾淨，奶水由於例假的影響而變得有毒、污濁，會影響寶寶和媽媽的健康。這是毫無科學依據的。
綜前所述，雖然雌激素和孕激素都參與了例假和泌乳的過程，但例假和泌乳是在激素調控下的兩大主要器官各自獨立的功能。二者的功能互不干擾，當然例假期間也絕對不會使奶水污染或染毒。
但例假確實會影響母乳的質量。這個特殊時期，由於雌激素和孕激素減少，媽媽的奶水量可能會有所減少，乳汁中所含蛋白質及脂肪的質量也稍有變化，蛋白質的含量偏高而脂肪的含量偏低些，其他成分沒有太大的變化。這種乳汁對正常的寶寶而言，一般沒有什麼明顯的影響，可能會影響有些寶寶的消化，出現消化不良的癥狀，如便便次數增多、便便中奶瓣增多等。但媽媽們不必擔心，這只是暫時的現象，對寶寶並無害處。並且只要例假過後，隨著孕激素和雌激素水平的恢復，母乳的質和量就會自然而然地恢復正常。這是一個自然的生理現象，媽媽們大可放心，千萬不能因此而斷奶。
而例假期間，母體排出的宮血是其身體激素水平變化後引起的生理現象，此時堅持母乳餵養，對媽媽是沒有任何不良影響的。在此期間，媽媽可以加強營養、均衡飲食。
因此，無論是例假期間還是例假前後，媽媽們都一定要堅持母乳餵養，越吸吮，刺激機體分泌催乳素越多，奶水才會源源不斷。
關於母乳餵養的一些誤區
1.母乳清淡沒營養。
很多人都認為，奶水清淡=沒有營養，這是錯誤的想法。看上去清淡的奶水，營養並不一定比濃厚的奶水差，只是奶水成分稍有不同而已。一般前奶含水分和優質蛋白質等較多，所以較淡，而後奶含脂肪較多，會濃一些，都是有營養的。
2.母乳餵養寶寶，便便稀就是腸炎。
純母乳餵養的寶寶，便便看起來比較稀，呈糊狀/水樣或軟膏樣，均勻一致，便便中還可能有黏液或奶瓣，有時放個屁也會帶出一點便便。這都不是因為母乳的營養不夠，而是由於母乳中88%都是水分以及益生菌和膳食纖維，可促進寶寶消化的緣故。只要寶寶生長發育良好，媽媽們完全不必擔心。
3.黃疸寶寶必須停止母乳餵養。
很多寶寶都會發生母乳性黃疸，這的確與母乳餵養有關聯，並且短期停母乳後黃疸會有所下降，但這不能成為停止母乳餵養的理由。如短時間中斷母乳餵養，重新恢復餵養後，黃疸較停母乳時會增高，有可能使得母親擔心孩子黃疸而放棄母乳餵養。母乳性黃疸大多發生在新生兒晚期，此時新生兒已經習慣了純母乳餵養，若突然中斷母乳餵養，由於不適應奶嘴和配方奶，嬰兒有可能在中斷母乳餵養的幾天里，總的奶攝入量會減少，大小便排出減少，黃疸不降反升。無論純母乳餵養還是更換人工餵養，隨著日齡的增加，黃疸均可以逐漸降低，所以無需停止母乳餵養。如果黃疸的確高，可以在繼續母乳餵養的同時，給寶寶進行日間光療，能一舉兩得。
4.感冒媽媽不能母乳餵養。
媽媽感冒了，常常因怕傳染給寶寶而不敢繼續母乳餵養。如果感冒只是打噴嚏、流鼻涕和輕微咳嗽、發熱，媽媽在口服用藥的同時可以繼續母乳餵養。感冒媽媽在出現癥狀前，其實寶寶已經暴露在感染的環境中了，媽媽出現癥狀後停止母乳餵養並不能預防寶寶感冒，而母乳中的抗體還有助於寶寶抵禦疾病的侵襲。但是，如果媽媽咳嗽很嚴重或是發熱超過38.5℃，則應該暫停母乳餵養，待癥狀好轉後繼續母乳餵養更安全。
文：湖南省兒童醫院新生兒科主任黃瑞文
編輯：張士國
校對：閔青
圖片：網路
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