女人氣血不足要多吃6種食物，補血快速，年輕10歲

女人如果過了25歲，尤其是35到40歲之後，就會老得特別快，面色暗黃、皺紋明顯、皮膚鬆弛、頭髮枯脫……這是因為女性在25歲以前，人體氣血處於上升階段，而一旦過了25歲，生理各項機能便會下降，尤其是35歲到40歲後，大多數女性都開始氣血虧虛。

氣血是女人的根本，一旦長時間的氣血不足，除了會影響面容氣色，加速衰老之外，還會讓月經不調、不孕等麻煩找上門。

那麼對於女人來說，想要更顯年輕，健康美麗，最重要的就是把體內的氣血補足。氣血該如何補？一般最常見的方法就是食補，我們生活中有很多食物可以改善氣血不足的癥狀，經常食用就能達到補氣血的目的。

氣血不足要多吃這6種食物

最佳的補血養氣食物，在這裡給大家推薦6種，它們分別是阿膠、玫瑰、桑葚、枸杞、茯苓、葛根，這些食物除了日常的製作糕點、煮粥、入菜等食用方式外，給大家再介紹兩種食用方式，補血養氣效果會更好。

1、阿膠玫瑰飲品

準備好阿膠9g、玫瑰花8朵、枸杞子15g、白茯苓10g、桑葚30g、葛根粉9g；把水燒開，然後依次加入這些食材，攪拌均勻，充分泡開後即可飲用。

建議每天喝2次，並且當天泡的不宜留到第二天。長期堅持飲用，對於補血養氣，調理月經有好處。

2、阿膠玫瑰複合發酵菌液

將阿膠、玫瑰、桑葚、枸杞、茯苓、葛根中的有效成分進行提純萃取，和益生菌進行厭氧發酵得到的發酵液。

目前市面上就有很多這類發酵液，比熬煮等方式更方便直接。並且藥理研究發現，提取食材中的有效物質進行發酵後，經過酶解作用，食材中的大分子物質可轉化成更易被人體吸收的小分子物質，吸收利用率更高，比泡水熬煮等方式補血養氣效果更好。

成分解析：

阿膠：滋陰補血

阿膠被認為是滋補佳品，具有滋陰補血，安神定魄的功效，還可以治療血虛、月經不調、眩暈心悸、肌痿無力等，並起到改善膚色，讓皮膚變得紅潤透亮的作用，非常適合女性食用。

玫瑰：舒氣活血

玫瑰中含有300多種化學成份，如芳香的醇、醛、脂肪酸、酚等，有利於疏肝解郁，和血調經，舒氣活血，美容養顏。

桑葚：養血生津

桑葚是目前水果中含天然鐵最豐富的，有「人體血庫」之美譽，具有增強免疫、促進造血細胞生長的作用，能改善皮膚血液供應，營養肌膚，使皮膚白嫩及頭髮烏黑，還能延緩衰老。

枸杞：增加造血

茯苓：滋補氣血

茯苓性平，味甘、淡，入心、肺、脾經，具有利水滲濕、寧心安神與健脾和胃之功效，還可滋補氣血、養心安神、延緩衰老。

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