預防神經衰弱，拒做新世紀的「林妹妹」

由於都市白領們的工作和生活壓力與日俱增，他們的精神承受能力也隨之受到越來越多的挑戰，久而久之，他們就開始受到神經衰弱的「青睞」。

伴隨著神經衰弱的出現，失眠、疲勞、頭暈、情緒不穩等一些不適癥狀也隨之而來。於是一個個的女性都變成了新世紀的「林妹妹」多愁善感。因為她們身處競爭激烈的職場中，除了要出色完成高強度的工作外，還要周旋於上司、同僚和客戶之間，生活里還有情感、婚姻、家庭等現實問題要去面對。

如何判斷是否患上了神經衰弱

衰弱癥狀

常常感到力不從心、精神委靡、腦力遲鈍、肢體無力、睏倦思睡。特別是在持續專註做一件事情時間稍長時，就會感到注意力不能集中、思考困難，使得工作效率明顯下降。說話常常說錯，剛剛做過的事或說過的話都記不起來。

緊張性疼痛

一般都由緊張情緒引起，其中以緊張性頭痛最常見。患者會感到頭漲、頭重、頭部常常有緊壓感，或頸項僵硬，有的則感到腰酸背痛或四肢肌肉疼痛。

睡眠障礙

入睡困難、輾轉難眠，以致心情煩躁，更難入睡。還有一部分患者多夢、易驚醒，或感到睡眠很淺。或表現為睡眠節律的紊亂，感到白天很想睡，到晚上該上床睡覺時又覺得腦子興奮，難以成眠。有的患者則是缺乏真實的睡眠感，雖已酣然入睡，鼾聲大作，但醒後卻堅決否認已經睡過。有睡眠障礙的患者常為失眠而擔心、苦惱、焦慮，往往超過了睡眠障礙本身帶來的痛苦。

心理生理障礙

興奮癥狀

情緒很容易就興奮起來，不由自主地回憶和聯想，尤其是在入睡前表現更明顯。有的人在睡覺時對很小的聲音或很弱的光線都很敏感。

如何防止神經衰弱呢？聽聽重慶京西醫院精神科專家徐淑雲怎麼說：

提高心理素質，增強自我防衛能力，這樣可以讓孤僻的性格變得開朗、合群，不再無端地多疑，讓自己變得勇敢起來。

培養良好的興趣，良好的興趣能增強大腦的功能，對平時工作效率的提高大有幫助，更能預防神經衰弱的發生。同時保持良好的情緒是預防神經衰弱的關鍵問題，消極的情緒會使人精神不振、體力下降、悲觀絕望，這對健康是非常有害的，長期下去很容易就會導致神經衰弱。

養成良好的睡眠很關鍵。睡眠不好容易使人精神委靡、神經紊亂、疲勞乏力，久而久之就會導致神經衰弱。另外，加強體育鍛煉也非常有必要，不少神經衰弱患者和長期忽視體育鍛煉有一定關係。

其實患上神經性衰弱也不用擔心，現代的醫療技術可以幫助神經衰弱患者治癒他們的病症。例如京西醫院的N+1腦神經因子再生體系，讓你不在為神經衰弱而煩惱，不再為藥物的副作用而擔心，不做21世紀的「林妹妹」。

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