脫髮了么？如果不嚴重，送你5個偏方，在家就能治！

對家裡進行大掃除時是不是總會發現許多掉落的髮絲？地板上、枕頭上、下水口……似乎哪裡都有它們的身影。而且近年來，似乎愈來愈多的人都被脫髮這個問題所困擾。

工作壓力、睡眠不足、各類免疫性疾病、糖尿病、營養不良等等，都在一點點地侵蝕著我們的發量。雖然想要根治這個問題比較困難，但近期有研究表明，我們可以通過改善飲食進而防止脫髮。下面為大家介紹5種能夠防止脫髮的食物：

1.蜂蜜

堅持使用蜂蜜養護頭皮、頭髮能夠在一定程度上改善毛髮稀疏的狀況。在一項跟蹤調查中，研究人員選擇了患有脂溢性皮炎的病人為研究對象，並且要求患者每隔一天，用蜂蜜加水塗抹在頭皮上，蜂蜜和水的比例為9：1。連續塗抹四周後，研究人員發現大多數患者的脫髮狀況都有所改善，毛髮相對之前更為稠密。

2.菠菜

菠菜也是防脫髮的小幫手，因為菠菜富含鐵元素和維生素C，其中維生素C還有助於人體吸收鐵元素。在烹飪菠菜時，不妨試著加入熟雞蛋或蘑菇，這兩樣食物均富含維生素D，同時食用可以有效地減緩脫髮的狀況。

3.牡蠣

在預防和治療脫髮方面，微量元素鋅有著重要作用。在一項研究中，將50名禿頭症患者與50名健康對象進行了比較，結果發現所有禿頭症患者體內的鋅含量都顯著偏低。此外，還有研究人員對312名禿頭症患者展開了調查，結果發現無論是男性患者還是女性患者，相對於健康的個體而言，他們體內的鋅元素水平都明顯偏低。

幸運的是，補充鋅元素通常能夠減緩脫髮，除了直接吃補鋅的營養品外，還可以多吃富含鋅元素的食物。研究結果表明，牡蠣中的鋅含量要多於其他任何食物，可以稱得上是增發小能手。需要提醒的是，生吃牡蠣容易感染細菌或病毒，需要做熟。

如果不方便購買牡蠣，可以試著多吃核桃、雞蛋、燕麥和葵花籽，這些食物的鋅含量相對偏高，堅持食用能夠改善毛髮稀疏的狀況。

4.植物油

從南瓜和椰子中提煉的植物油，也有助於生髮。近期一項研究發現，男性脫髮患者每天服用400毫升南瓜籽油，持續服用24周，發量相對之前增加了40%。除此之外，使用椰子油洗護頭髮，可以保證髮絲中蛋白質的流失；從迷迭香中提煉的植物油能夠防止頭皮瘙癢，以及促進頭髮生長。

5.洋蔥

蔬菜「皇后」洋蔥也有很好的生髮功效，只不過知道的人不多。洋蔥中含有一種硫化物，能夠促進膠原蛋白的生成，進而幫助頭髮生長。此外，洋蔥中的黃酮類化合物有很強的消炎功效，對頭髮的生長也有很好的改善效果。不過做法稍微麻煩一些，你需要將洋蔥榨汁，然後用洋蔥汁擦洗頭髮，最後用清水洗乾淨，每周2次效果最佳。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！