原來這些食物真的是「吃哪補哪」，以前吃的蔬菜都白吃了

中國有句古話——「吃什麼補什麼」，這句話聽起來簡單，但流傳廣、影響大，從古至今，人們都深信不疑。你想知道有哪些食物有這類功效嗎?快跟著小編來看看吧

胡蘿蔔：切開的胡羅卜就像人的眼睛，有瞳孔、虹膜以及放射的線條。科學研究表明，大量的胡蘿蔔素能促進人體血液流向眼部，保護視力，讓眼睛更明亮。

番茄：番茄有四個腔室，並且是紅色的，這與我們的心臟一樣。實驗證實，番茄飽含番茄紅素，高膽固醇患者要想降低心臟病和中風危險，不妨多吃點。番茄紅素是番茄皮含有的物質，番茄成熟後呈現紅色就是因為含有這種物質。番茄紅素能降低中風和心臟病發病的風險，是因為它會阻止低密度脂蛋白(也稱壞膽固醇)堵塞血管。

芹菜：芹菜等很多根莖類蔬菜看起來就像人的骨頭，而它們確實有強化骨質的效果。人的骨頭中含有23%的鈉，而芹菜這種食物中也含有23%的鈉。但是，芹菜卻不能過量的吃，因為它是光敏性蔬菜，當吃的過多，達到一定濃度，經陽光照射，容易導致光敏性物質代謝障礙，誘發皮炎。

橘子、柚子：橘子、柚子和其他的柑橘類水果，看上去像似女性的乳腺。事實上，它們有助於乳房的健康和淋巴液的進出乳房。橘子的抗氧化劑含量是所有水果中最高的，含170多種不同的植物化學成分。食用時，橘絡不要扔掉，可緩解乳腺增生的癥狀。

看完這篇文章就趕緊吃起來吧。

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