女人來了「大姨媽」，要遠離這類食物！常吃會傷害子宮，引發宮寒
對女人來說，健康是特別重要的！尤其是女性健康很關鍵，女人每個月都會經歷生理期，而在生理期的時候，有很多要注意的事情，其中飲食就很關鍵，吃對了食物，對身體有好處，吃錯了食物，對身體的壞處可不小呢！這一點要注意：女人來了「大姨媽」，要遠離這類食物！常吃會傷害子宮，引發宮寒！
女人來了「大姨媽」，最好遠離涼性或寒性食物！因為涼性或寒性的食物會導致月經量過少以及痛經加劇，尤其是容易導致宮寒，這對子宮是有傷害的。很多女人認為經期吃些生冷食物好像也沒出現什麼問題。其實問題早已出現，只是你沒有發現而已。尤其是冷飲，雖然吃著很爽，但是損陽氣、礙消化、寒凝滯，等到你發覺自己行經不暢、痛經痛到不行或者宮寒的時候，後悔已經晚了，那時候想把大姨媽再調理過來費錢又費時。
比如田螺和螃蟹都是大寒之物，竹筍和梨子也是涼性食品，這段時期要盡量避免。香蕉是偏涼性的水果，在生理期間吃是很不好的，特別是有痛經的女人，這樣會加重肚子疼，雖說香蕉可以緩解壓抑心情的水果，但是寒氣重的女生最好別吃，吃水果的話選擇葡萄等溫性水果。
冰淇淋、冷飲：在這段期間，即使在想要吃冰淇淋和冷飲都應該忍一下，大姨媽不是那麼好欺負的，你敢吃涼的東西對待它，它就會讓你「生不如死」，冰淇淋/冷飲這些東西都易使得人體受了，造成經血不暢，引起痛經！
涼性水果：很多女生夏天都喜歡抱著一個冰凍的大西瓜，這可是生理期的大忌，西瓜本性涼，再加上冰凍後的西瓜更是性涼，雖然能讓女生貪一時之快，但是日後的副作用更是不能輕視。還有梨子，橘子，柚子等等，建議經期過後再食用。這些涼性的食物，在來「大姨媽」的時候，作為女人最好要遠離，不然對自己也沒有啥好處啦。但是可以吃蘋果！因為蘋果也是屬於比較溫和的水果，並且蘋果中含有鞣酸以及有機酸、果膠和纖維等對人體非常有益的元素，維生素和礦物質的含量也是相當的豐富，如果女性經期出現便秘的情況，多加食用蘋果會起到緩解的作用。
此外，要少喝綠茶！生理經期經血中含有比較高的血紅蛋白、血漿蛋白和血色素，所以女性經期過後會流失大量鐵質，應多補鐵。 而茶中含有30%以上的鞣酸，這在腸道中易同鐵離子結合，產生沉澱，妨百腸黏膜對鐵離子的吸收；會使乳房脹痛，引起焦慮、易怒與情緒不穩，同時更消耗體內儲存的維他命B，破壞碳水化合物的新陳代謝。
可以多喝當歸生薑紅棗茶！姜、當歸、紅棗、枸杞、紅糖。當歸、紅棗用水洗乾淨後，浸泡十五分鐘，然後連水一起倒入鍋中，生薑洗凈可去皮可不去，切片加入鍋中。大火燒開後，轉中火煮約二十分鐘，加入適合自己甜度的紅糖。融化後加入枸杞子，稍煮兩分鐘即可出鍋飲用，有補血活血，調經止痛，潤腸通便的作用。
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