覺得自己很內向沒朋友？你可能得了心理病啊
這種心理疾病與性格內向無關，有社交退縮症的人內心非常願意與人交往，只是害怕不被接納、不被信任、不被認可，同時又缺乏交往技巧而常常引起交往不愉快，所以寧可孤僻也不敢與人交往。
文 |思小妞 編輯 | 林欣煮
去年的感恩節受邀去老公導師Bruce家一起度過。Bruce和妻子Lara有兩個兒子，大兒子今年準備讀大學，非常活潑，和我們一群中老年人頻頻互動，喜歡參與談話。與之截然相反的是小兒子，微笑著打完招呼、然後安靜吃飯、安靜聽我們講話，就像一隻悄無聲息的小貓。
我感嘆說：「弟弟和哥哥的性格真不一樣啊，好內向，很少有初中年紀的男生願意這麼安靜地聽長輩們談話了。」誰知Lara面露愁容說，其實弟弟不是性格內向，也不是乖巧，而是有社交退縮症。
弟弟從小就比較孤僻，小時候全班都玩一款掌上遊戲機，特別流行，男孩們經常在一起討論，Lara也想給弟弟買一個讓他參與其中，可年紀小小的兒子主動拒絕，並明確告訴媽媽，「我不喜歡和大家一起玩。」在美國，最流行的運動之一是橄欖球，從中學到大學都有聯盟比賽，年輕的男孩子們都會參與或者至少很有興趣一起觀看比賽，可弟弟從不參與。
一開始Lara也以為這是弟弟的性格所致，可後來她發現每次同齡的朋友在一起圍觀或者討論什麼時，弟弟都會在一旁默默注視，看上去並不是反感的樣子。所以Lara帶兒子去看了心理醫生，才發現果然是有心理問題——社交退縮症。
社交退縮症屬於心理疾病的一種，其實在青少年中還挺普遍。這種心理疾病與性格內向無關，有社交退縮症的人內心非常願意與人交往，只是害怕不被接納、不被信任、不被認可，同時又缺乏交往技巧而常常引起交往不愉快，所以寧可孤僻也不敢與人交往。
Lara說，如果引導和治療得當，社交退縮症在大部分青少年成人後都會治癒，但如果一直沒有好轉，成年後很有可能發展成迴避型人格。
回想一下自己是否有這樣一些「狀況」：
非常渴望與他人建立一段親密關係，但願望達成後就會逐漸疏遠對方，因為怕這份感情無法長久下去，索性先走為快；或者乾脆用花花公子的面孔遊戲感情，也就是常說的「愛無能」。
還有，覺得自己的知心好友非常少，比如只有一個、甚至一個都沒有，而且你對結交新朋友也完全提不起興趣，絲毫不關心周圍的朋友、同事的生活和事情，經常想要把自己同外界隔閡起來，獨處。
甚至，對周遭的一切事物、生活都冷眼旁觀，沒什麼興趣、熱情和追求，時不時就產生「生活好無聊啊」、「活著真沒意思」這類想法。
這些狀況都屬於迴避型人格的癥狀。
美國《精神疾病診斷與統計手冊》中對迴避型人格的特徵（部分）定義為：
- 除了至親之外，沒有好朋友或知心人（或僅有一個）。
- 除非確信受歡迎，一般總是不願捲入他人事務之中。
- 行為退縮，對需要人際交往的社會活動或工作總是盡量逃避。
- 心理自卑，在社交場合總是緘默無語，怕惹人笑話，怕回答不出問題。
所以，愛無能、沒朋友、缺乏對生活的熱情，也許並不是你性格內向或者「世界本就如此」所致，而是你出現了迴避型人格的苗頭。
不管是社交退縮症還是迴避型人格，它們不太可能要命（當然，如果發展出重度抑鬱症則另說），但確是會對我們的生活、感情、職業帶來不好的影響。
本應該為喜歡的人許下諾言、牽手共度一生，卻在愛意剛被燃起時就將對方推開，獨自承受孤獨，傷人也自傷；本可以和同事和睦相處，團隊協作在職場拼出一片天地，卻因為自己的冷漠拒人千里也被他人拒之千里。
也許你人生里的不快樂、不自洽都與你不由自己的「迴避」有關。
大部分心理疾病都與童年、家庭、父母有著千絲萬縷的聯繫，這兩種心理疾病也不例外。無論是家長過度保護還是過於嚴厲，都會對孩子的心理產生影響，引發他們要麼過於依賴從而在社交上無法自立，要麼為家長的嚴苛而擔驚受怕，變得極富挫敗感、喪失安全感。
如果已經出現了迴避型人格的癥狀怎麼辦？
1正視自己的缺陷，允許自己「有病」。
這一點借鑒於北京師範大學心理學劉翔平教授在著作《神經質人格》里提到的「承認卑微」。他說：「承認卑微並不會導致痛苦，而是表達了勇氣。勇氣意味著本真，實事求是，不偽裝自己。」
我有個朋友性格非常爽朗，內心也很樂觀，對周圍的人和事物充滿了好奇和熱情，兩年前她離婚了，從此就像換了個人。厭世、悲觀、多疑、冷漠、自我否定，完全就是過去的反例。後來她花了兩年的時間總算走出了陰霾，我們再次見面聊起過去時，她說：「那段日子我是痛苦的，我覺得自己一無是處、失敗透了。每次我都想爬起來證明自己沒有錯、證明自己夠堅強，但每次我都跌的更慘。後來我接受了心理醫生的建議：接受自己的缺陷。沒錯，我離婚了，沒錯，這是我的失敗，而且離婚也很難只是一方的問題，我在這中間也有錯。但我失敗、犯錯一次不代表我這輩子、整個人都是跑偏的。無論是錯、是敗、甚至是恥辱，那又怎麼樣呢？」
誰不是有一堆問題、缺點、和毛病啊。
坦然接受自己有缺陷的人設，而非一味掩蓋、躲藏、塗抹，才能給勇氣和新生留出空隙。
2給自己充分的時間。
尋求專業幫助，積極治癒，但也要明白這是一個漫長的過程。多在陰霾和泥濘處待一會沒關係，重要的是不要轉身離開。
3懂得一個人的樂趣，也有勇氣與外界形成聯結。
並非說喜歡一個人相處就一定有問題，如果你在獨處時並不排斥接觸外界，同時獨處的情緒和心境是樂觀、積極的，這樣的獨處沒問題。能夠享受一個人的生活，而非將此作為避世的保護傘；同時，也能從外物、他人身上逐漸找回信任和安全感，願意與他們產生互動，哪怕一開始只是小小的一步，比如發給信息問候一下，或者與同事中午一起吃頓午飯。
4讓經濟實力的強大帶動內心世界的強大。
錢當然不是萬能的，一個內心脆弱、自卑、缺乏安全感的人，有了錢這些問題未必就會消失，但內心世界的強大的確可以隨著金錢的累積增加。光是數錢這項「運動」就已經能給內心和身體裨益了。
《心理科學》期刊在早年發表了一篇研究稱，數上幾遍錢可以減輕「身痛」和「心痛」，而且不僅於此，數錢還能提升你的精神力，讓你變得更為勇敢自信。
中山大學的周欣悅博士、美國明尼蘇達大學的凱瑟林?沃斯博士和美國佛羅里達州立大學的羅伊?鮑邁斯特博士也經過試驗發現：一個人若經常想到他所持有的金錢數量，那麼他的社交體驗——特別是對社會接納和社會排斥的感覺也會隨之改變。
所以，當你對治療自己內心找不到更好的著手點時，也許可以先從認真賺錢做起。
來源｜南都周刊
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