這個部位有「斑」，可大可小！平時護理肝臟健康，必須做到這五點

肝硬化是嚴重的病症，對病人的傷害很大，不單單會對患者的肝臟造成損害，也會影響到其他的內臟，到了晚期，很多有併發症的病人很痛苦。加上肝硬化病人的死亡，也是因併發症嚴重，得不到治癒而引起的。

所以，避免病人受到肝硬化的傷害，晚期併發症的生命威脅，初期發現肝硬化及時的醫治是特別重要的，因而，了解肝硬化的初期癥狀表現是主要。

有人說，自己肝臟出了問題，但又不自知？這樣會不會錯過醫治最佳時期？下面這些簡單方法，教你自測肝臟有否問題。

醫生提醒：手掌長出這種斑，肝臟可能已經「硬化」，最好去查查！

正常人的手掌和手背都是淡粉色，但一旦手掌呈現片狀充血、斑塊、紅點，特別是大小魚際和手指根部出現異常顏色，那就必須主意了，可能是肝臟已經「硬變」。

肝硬變後，在大拇指和小指的根部的大小魚際處皮膚呈現了片狀充血，或是紅色斑點、斑塊，加壓後變化成為蒼白色。這種與正常人不一樣的手掌稱為肝掌。

肝硬變患者中，大多數易合併肝掌。呈現以上人體狀況者，特別是患上脂肪肝、肝炎者，必須要到醫院去做檢查，看肝臟是不是有「硬變」。

平時護理肝臟健康，必須做到以下幾點：

1少吃油大食品，多吃清淡點

現在的人越吃越重口味，什麼燒烤，火鍋，都喜歡吃不停，長期這樣油膩對肝臟不好，肝臟是代謝脂肪、蛋白質的重要器官，一旦攝取過多油脂，會增加肝臟代謝，還易引起脂肪肝出現。油大的食品有油炸類、水煮魚等。

飲食上多吃清淡些，控制油的攝取量，《中國居民膳食寶塔》中建議成人每日攝入食用油脂類推薦量為25-30g，對預防慢性病有重要意義。

2、少酒、少飲料；多水，多茶水

不要拿借酒消愁當作飲酒的借口，不要拿壓力大當作飲酒的借口，肝臟是代謝酒精的主要器官，酒精在人體內部90%以上都通過肝臟代謝，其代謝物質及它所引起的肝細胞代謝紊亂，引起酒精性肝病出現。現在的飲料中基本都含有食物添加劑和高糖成分，常喝飲料也會增加肝臟代謝負擔，更加會導致人體發胖。

多飲水，最好是茶水，有利於身人體內部毒素排泄出去，比如烏麥苦苣茶（葛根，苦蕎，玫瑰茄，菊苣，決明子，桑葉，枸杞子，甘草等成分製成），長期堅持飲用可去肝火，排肝毒，預防肝損傷。成分搭配好飲用，護肝排毒效果顯著，適宜熬夜，長期喝酒人群飲用。

方解：甘草含有甘草酸等成分，可以抑制補體，防止肝細胞受損，進而保護肝臟，通過改變細胞膜的通透性阻止病毒入侵肝細胞，以抵抗病毒。

菊苣，又名苦苣。菊苣根為葯食兩用植物，富含多種營養物質，通過降低肝臟乙醯輔酶A羧化酶、脂肪酸合成酶以及黃嘌呤氧化酶活性，從而發揮綜合調節尿酸及腹部脂肪堆積的作用。可加速磷脂合成膽鹼存在，進而加速細胞修復速度，保肝護肝效果顯著。

3、少生氣、特別是生悶氣，多笑

中醫說「怒傷肝」生氣會引起肝鬱，特別是生悶氣。脾氣不良、容易生氣發怒的人，對肝能力失調，嚴重會引起器質性病變。

4、少通宵，早點休息，23點之前就行

長期通宵的人肝臟谷丙轉氨酶、穀草轉氨酶會明顯上升，但體檢沒有卻器質性病變的狀況。長期肝功能異常會引起肝病出現，也易導致身人體內部分泌紊亂。

夜裡少通宵，最好在23點之前睡覺，從中醫說法來講，夜裡23-凌晨3點是膽經、肝經當令，此時臟器會在人體「休息」狀態下進行排毒。

5、睡覺之前推肝經、排毒

位置：肝經在大腿的正內側，也就是內褲線的位置。

方法：

每日睡前把雙腿彎曲張開，先從左腿開始，雙手相疊按在大腿的根部，稍用力向前推到膝蓋。先左後右，反覆推上50遍即可暢通肝經、疏調肝氣，使肝膽在睡眠中能充分地排毒，而您做夢都會做美夢。

養肝等於養命！注重肝臟健康，按期檢查！及時發現及時醫治！

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