喝茶傷胃還是養胃，就看你怎麼喝！
「十人九胃」，說的是大多數的人腸胃或多或少都會有點問題。在很多人覺得喝茶傷胃，胃不好的人更不能喝茶。
其實這是一種很深的誤解，腸胃功能正常和腸胃功能稍弱的人，只需要
掌握正確的喝茶方法、選擇合適的茶類
就可以了。有嚴重胃病的，或者經醫生診斷絕對不要喝茶的，還是乖乖遵醫囑。喝茶養胃還是傷胃，關鍵就看你喝茶的方法對不對。
一、
茶對胃有什麼「刺激」？
茶對胃會造成一定「刺激」，這個「刺激」也不全是壞事。
一方面，
茶中的一些活性物質與胃蛋白結合，腸胃不好的人可能會有一點不舒服的感覺。不過，這也很可能是由於飲茶時間、飲茶濃度、飲茶量導致的。
另一方面，
茶中的生物鹼也能刺激胃液分泌，促進消化，增進食慾。比如進食了油膩食物後，常出現胃脹、噁心等癥狀。而飯後半小時後飲杯茶，胃部就會感到舒暢。原因就是茶湯中的成分促進了消化，緩解了胃部不適的癥狀。
二、胃不好的人怎麼喝茶才養胃？
腸胃功能只要掌握好切合自身狀況的飲茶量和頻率，不用特別避諱哪一種茶類。腸胃功能弱的人，則需要選擇性地喝茶。
?不喝或少喝綠茶和生普。
綠茶屬於不發酵茶，多酚類含量高，生普的原料是大葉種，內含物質豐富。且這兩者茶性偏涼，飲這類茶餓得很快，甚至容易出現「醉茶」，不少人都有這樣的經歷。
?選擇更為溫和的紅茶、熟普、老茶等。
這些茶發酵程度較高，茶性更加溫和，喝起來腸胃更容易接受，同樣也適合老人和小孩。
三、傷胃的飲茶習慣，千萬別犯。
病從口入，很多腸胃方面的問題，往往都是吃出來的。
再好的茶，喝不對也會傷胃。先別急著埋怨茶，先看看自己是不是犯了以下幾種錯誤。
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空腹喝茶
有的人有早上起來先喝茶的習慣，肚子里沒有東西緩衝，很容易刺激腸胃。廣東人喝早茶，都是要配很多的點心。我們平時喝茶，可以準備一些茶點，諸如餅乾、蜜餞之類，可以避免「醉茶」，也是緩解胃部刺激的好方法。
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喝濃茶
喝慣了濃茶的人，喝淡一點就會覺得不夠味。濃茶裡面的浸出的各種成分也比較高，不僅對胃不好，還可能會促使心跳加速。泡茶的茶水比1:50左右，泡3分鐘以內，不可過濃。
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喝太雜
喝茶喝得太雜跟吃東西吃得太雜一樣，對胃很不好。連續性地喝好幾種不同的茶，胃不好接受，建議喝完一種茶之後，稍休息一會再換茶，一次性連續最好不要超過三種茶。
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喝冷茶
喝茶要溫度適宜，就像喝水一樣，喝溫水肚子是最舒服的。尤其是性涼的茶類，喝冷茶會加重涼性。而過燙的茶對食道、胃部也不好，以入口不燙嘴為宜。
喝茶的智慧，其實與吃飯如出一轍。
食物有寒熱，茶葉有涼溫；吃飯不能過飽，喝茶也不能過量。
杯小茶給大家總結出兩個詞，
一是「適合」，二是「適度」。
你喝哪種茶會感覺腸胃舒服？分享一下~
文：茶的故事（訂閱號：teastories）編輯整理。
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