多久排便一次算便秘？想徹底解決便秘，日常應該這樣做！

便秘是臨床常見的複雜癥狀，而不是一種疾病，主要是指排便次數減少、糞便量減少、糞便乾結、排便費力等。必須結合糞便的性狀、本人平時排便習慣和排便有無困難作出有無便秘的判斷。

多久排便一次算便秘？

排便，是人的正常生理過程。是不是便秘，主要可從2方面來判斷。

1

次數

排便的次數跟飲食、生活習慣有關。就飲食而言，西方人喜食高脂餐，因而一天能拉3~4次粑粑，但中國人大多吃得素多肉少，每天可能就排一次便。

那麼，多久沒有拉粑粑算便秘了呢？有的人，一天不拉粑粑，就認為自己便秘了。其實不是這樣。

如果每次排便不費力，花個5分鐘就能排乾淨，那麼一天1~3次，或者1~3天內排一次便，也即一周排3~21次，都屬於正常。

這裡要劃重點，正常排便應該是不費力，不費時，沒有疼痛感，也不會有未排凈的感覺。

而如果腸胃本身木有發現問題，但是卻連續半年，每星期拉粑粑的次數都不足3次，而且每次拉得超費力，嗯…可能你已經得了慢性便秘。

2

粑粑的類型

健康的粑粑，就是傳說中的黃色香蕉便，光滑柔軟，長長一坨。次點的是香腸狀，表面有些裂痕。

如果拉的粑粑硬，且又是一顆顆從「蹦」出來，十有八九是便秘了。

不管便秘有哪些危害？

便秘是一種較為普遍的癥狀,癥狀輕重不一,大部分人常常不去特殊理會，認為便秘不是病，不用治療，但實際上便秘的危害很大。

而且，便秘最喜歡找老人和女性的麻煩。這兩類人群，腸道運動功能都比較弱。其中，懷孕的女性，又更容易便秘，因為胎兒長大會壓迫到盆底。便秘不算病，但是危害也不少。導致皮膚變差這都是小事兒，嚴重的會讓菊部地區出現「血光之災」。部分患者還伴有失眠、煩躁、多夢、抑鬱、焦慮等精神心理障礙。

甚至因為某次拉粑粑太使力，讓血壓升高，誘發心血管疾病，甚至致使人暈倒在馬桶上。這種案例，也不是沒有發生過，所以，大家不能對便秘視而不見。

青汁如何治療便秘

便秘產生的很大的一個原因就是不正確的飲食習慣，而服用大麥若葉青汁，其實就是通過補充平時飲食中所不足的食物纖維來達到改善便秘的效果。

螞蟻農場大麥若葉青汁中，含有豐富的膳食纖維，能起到增加腸胃動力、改善內分泌、通便潤腸的作用。膳食纖維已被世界衛生組織列為「第七大類營養素」，健康人同樣需要補充。

根據一些服用者的反饋，如果便秘很嚴重的話，每天早晨空腹一次性喝3袋，馬上吃早餐，然後盡量在飯後半小時之內去排便。

根據不同人的反應，有的顧客2-3天就會感覺到效果，有的顧客可能要一周到10天左右。有改善以後，可以減到每天早晨一次性2袋。便秘完全消失以後可以減為每天1-2袋，作為日常保健和補充。

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