別給你的蛙吃這些啦！你這是在害你的蛙！

別給你的蛙吃這些啦！你這是在害你的蛙！

怎樣給你愛的蛙吃東西，做一個合格的媽？

最近很多朋友迷上了旅行青蛙這款手機遊戲，這隻綠色的小青蛙成了很多玩家的「孩子」，做父母的一波又一波的收集三葉草，為的就是能多看到孩子給自己發兩張明信片。

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今天我們來從健康的角度盤點一下你給你的蛙做的這幾種食物，看完以後勸勸你的蛙，有的東西就少吃一點吧！

1.提子麵包

提子麵包作為蛙們在路上充饑的食物還是不錯的，但是如果你的蛙告訴你最近他要減肥，最好不要讓他大量吃這個啦，提子本身富含葡萄糖，麵包本身也是高碳水化合物的東西，這裡建議所有的澱粉類食物最好換成低GI值的澱粉原料，更有利於身體健康，所以，麵包類的食物最好使用全麥面等可以有效的控制身體內的血糖濃度，也可以減低飢餓感。

提子麵包的營養價值（每100克）：

熱量（大卡） 296

脂肪（克） 5.80

碳水化合物（克） 47.70

蛋白質（克） 8.40

2.鵝腸菜三明治

三明治是大家經常吃的一種食物，三明治中往往配有蔬菜，雞蛋和肉類，營養均衡，如果吐司麵包片換成全麥就更好了，但是要注意一點，大家平時再吃三明治的時候沙拉醬和各種其他醬料要少放，這些醬料里的脂肪含量極高，可能讓你的減脂行動功虧一簣。

三明治作為給蛙路上的能量補充食品，滿分！

三明治的營養價值（每100克）

熱量（大卡） 244

脂肪（克） 10.60

碳水化合物（克） 22.90

蛋白質（克） 14.20

3.南瓜百吉餅

同樣也是一款高澱粉高熱量食物，還配上了「自家生產的南瓜醬」，南瓜本身是減脂期間很好的食物，南瓜雖然很甜但是碳水化合物含量很低，但是南瓜醬就要看各位加了多少糖和油脂了，你蛙如果想減肥就暫時不要讓他吃啦！

百吉餅的營養價值（每100克）

熱量（大卡） 294.12

脂肪（克） 1.67

碳水化合物（克） 57.78

蛋白質（克） 8.89

4.橄欖油麵包

我們總說在橄欖油是健康的，這是因為橄欖油中含有大量的不飽和脂肪酸，比起其他植物油，有利於減少冠心病的發生，橄欖油麵包賣的這麼貴是不無道理的，但是，所有的油脂都是減脂的最大敵人，橄欖油終究也是油脂類的一種。

橄欖油麵包的營養價值（每100克）

熱量（大卡） 320

脂肪（克） 8.70

碳水化合物（克） 54.70

蛋白質（克） 7.90

5.油炸包子

典型的油炸食品，高熱量的同時營養密度還低，增加心血管病的發病幾率。

讓你的蛙少吃點這個吧！媽媽知道好吃但是對你的身體不好啊！

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油炸包子的營養價值

熱量（大卡） 307.32

脂肪（克） 19.22

碳水化合物（克） 26.69

蛋白質（克） 7.55

在結合運動的同時，日常的飲食中，盡量還是要追求低碳水，低脂肪和低熱量。

每一個為蛙父母的心愿都是希望自己的孩子能茁壯成長，希望不要溺愛孩子，在飲食上杜絕垃圾食品。

願每一隻蛙都有一個健康的蛙生。

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更多的詳細知識我們之後還會在公眾號陸續發出，各位如果有什麼問題也可以留言，我每期抽取幾個具有代表性的問題進行回答。

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