真切減肥心得：從130斤到100斤，只要兩招，開掛人生！

真切減肥心得：從130斤到100斤，完美體驗開掛人生，逆襲挺好！

在高三備考時，體重達到了頂峰的130斤，但是一個女生只有161cm，你能想像那個模樣嗎?自己看著都不舒服，也由此造成自己的不自信，非常厭惡拍照。

對於減肥，大家都知道下決心容易，執行下去不容易，我減肥的原因是大學畢業後在新公司年底開年會的時候，一個個同齡的妹子們穿著那些漂亮的裙子像仙女似的飛過來飛過去，而我只能默默的坐在桌子旁邊觀看，看著這些小仙女蹦躂來蹦躂去的，我的心情簡直無法言語，

有減肥經歷的朋友都知道剛開始減肥體重下降的特別快，也是最好減的，基本的方法就是河裡飲食+運動就能砍下15斤。在飲食方面我給自己的午餐搭配是水果+酸奶+水煮蛋，運動就是在公司旁邊剛好有個跑道，每天去進行2000米的跑步。也沒有特別的飲食控制，就是不要暴飲暴食，對於一些高熱量的食物如巧克力、蛋糕啥的都是敬而遠之的。

飲食篇

一日三餐怎麼分配，老祖宗留下來的一日三餐是有科學依據的我們要有規律的生活，減肥是一種生活態度更是一種堅持一輩子的生活習慣；早餐一定要吃好，推薦豆漿、雞蛋、包子、豆漿還可以美白豐胸；午餐要吃飽推薦葷素米飯搭配，這樣營養！

運動篇

一般的話建議大家做一些無氧運動，無氧運動可以加快脂肪的消耗，對於我們減肥很有幫助，這裡建議做一些拉伸運動，很多人減肥會想到健身房，其實大可不必去健身房，下載一個運動軟體，然後有一個瑜伽墊，每天堅持一個小時的運動，很快就有效果了，所以一想到減肥就想到健身房，這種想法是錯誤的！

健康瘦身是一種生活態度，女孩子要認真做運動，早睡早起，不吃零食，少吃外賣能省下來好多錢，皮膚也會變得好好！

說這麼多其實我想減肥也不是特別的難，主要還是管好自己的嘴巴不要大吃特吃，邁開自己的腿去運動，不要整天躺在家裡!這樣減肥就是每天幾個小時的事情!

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