和男朋友發明「7分鐘減肥法」，她身邊的胖子都瘦了！

減肥啊，要運動這個道理大家都懂，但是運動也要花時間，沒有時間運動怎麼辦？

平時又要上學，又要上班，偶爾還要出門面基、逛逛街、喝喝茶，1天24小時真的不夠用啊！

大師說過：時間就像海綿里的水，擠一擠總會有的。減肥是一個道理，抽出刷朋友圈刷微博的時間，或許每天堅持幾分鐘，就能達到很好的效果。

7分鐘家庭減肥法

如果是個減肥新手，你可以從下面這個計劃開始。每天堅持7分鐘，就會有很好的效果。

動作1

動作2

動作3

動作4

動作5

每個動作15次/組，做4四組，循環到7分鐘為止，每周做4~5次。

發明這個7分鐘減肥法的姑娘，Kyala，來自澳大利亞，十幾歲的時候就開始痴迷健身。

都說方法和努力一樣重要，後來Kyala還專門去澳大利亞健身研究學院學習健身知識。

後來有一天它發現，所謂市面上這些流行的減肥方法，並不能起到實質性的作用，甚至起到發作用。

於是，Kyala索性辭去原來在健身房的工作，和同樣熱愛健身的男朋友創建BBG公司，想要研究一種簡單高效的健身方法。

她提醒身邊人，減肥沒有捷徑可走，與其採用節食減肥，瘋狂運動的方法傷害身體，更好的方式應該是細水長流的，只要每天堅持一點點。

如果你有一定的運動基礎，你還可以嘗試線面這套28分鐘計劃：

動作1

動作2

動作3

動作4

動作5

動作6

動作7

因為簡單易操作，這套減肥計劃也是深受朋友們喜歡，以至於後來，她瘦下來的朋友每隔一段時間，都會紛紛曬出「買家秀」。

計時器計時28分鐘，以上7個動作每個動作做15次為一組7組做完後重複練習，直到「時間結束」。

看這變化是不是挺刺激？Kyala的粉絲越來越多，10萬，100萬，400萬，600萬，其中不乏維密超模Candice Swanepoel.

後來還登上各國雜誌的封面。

和喜歡的人，做喜歡的事，並有所期待，或許這就是最有成就感，最讓人開心的事情了吧。你準備好改變自己了嗎？

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