脫髮原來與這4大因素有關！專家給出6個防脫妙方，輕鬆生髮
中國藥科大學翟子剛教授
如果想給別人留下一個好印象，那麼自然濃密的秀髮就顯得必不可少了。但是在實際生活中，很多人都被頭髮稀少的問題所困擾，也就很難給別人留下一個好的印象。那麼頭髮稀少的原因是什麼呢?頭髮稀少應該怎麼辦呢?
頭髮稀少原因，可以分為先天與後天的原因。所謂先天的原因就是遺傳，家中的人頭髮同樣稀少不知是自己頭髮稀少。後天掉發導致頭髮稀少的話跟頭髮保養、營養、體質等有關。
後天脫髮導致頭髮稀疏的原因有哪些
1.與季節、年齡、性別有關
通常秋季、春季頭髮脫落相對增多;隨著年齡的老化，如30～40歲以後，生長期頭髮逐漸減少，而休止期的數量增多，那就意味著頭髮生長速度逐漸減慢，脫落逐漸增多，男性尤其明顯。
2.與營養有關，與精神緊張或突然的精神刺激也有很大關係
血微量元素，營養補充不到位會造成脫髮，而精神壓力過大，人體立毛肌收縮，頭髮直立，並使為毛囊輸送養分的毛細血管收縮，造成局部血液循環障礙，由此造成頭髮營養不良和生態改變。而且精神壓力過大還可引起出汗過多和皮脂腺分泌過多，產生頭垢，降低頭髮生存的環境質量，從而導致脫髮。
3.與生活工作習慣有關
（1）通宵工作與經常長時間使用電腦
由於熬夜或者通宵會造成生物鐘紊亂，使人的神經系統和腸胃難以承受，進而造成嚴重腎虛，導致脫髮。
長期使用電腦，注意力集中會使大腦興奮性持續增改，與頭髮生長相關的內分泌功能髮型紊亂，皮脂腺分泌旺盛，阻塞毛囊，頭髮營養供應出現障礙，容易發生短髮、脫髮。
（2）吸煙過量與酗酒
長期吸煙與吸煙過量會使與頭皮連接的細小血管阻塞，造成營養素與氧氣無法順利送達毛囊，影響頭髮生長。過度飲酒，會給身體的內臟器官增加負擔，尤其是大量的酒精會導致胃腸疾病，影響蛋白質、維生素及礦物質的吸收，從而影響頭髮生長。
（3）頻繁燙染
染燙會使頭髮的結構發生變化，現在的燙髮，一般都要輔助化學藥水來處理頭髮，而這些燙染髮劑里含的一些物質，極易損傷頭髮的油脂，致使頭髮變干，易斷，失去光澤。所以不要太過頻繁的對頭髮進行燙染。
4.與身體機能出現問題有關
身體的內部環境出現了問題，內分泌失調，新陳代謝功能紊亂，毛細血管受阻，頭皮得不到充足的血液的供養，頭皮失去彈性，毛囊也萎縮受損，頭髮脫落，新頭髮很難生長，因此，頭髮就越來越少了。
這些康復調理，輕鬆防脫髮，還能生髮
1.合理飲食
酗酒、暴飲暴食、偏食厚味以及缺乏維生素及礦物質等都不利於頭髮的生長。早在兩千多年前古人就明確指出：「多食苦，則皮槁而毛拔……多食甘，則骨疼而發落。」說明偏嗜厚味可導致皮膚、毛髮早衰的現象。所以飲食多樣化，多吃新鮮、清淡的食物，補充足夠的毛髮生長所必需的營養成分——硫、矽、鐵等，是護髮的要術。
2.規律作息
充足的睡眠可以促進皮膚及毛髮正常的新陳代謝，而代謝期主要發生在晚上，特別是晚上11時到凌晨2時之間。反之，毛髮的代謝及營養失去平衡就會脫髮。為了使毛髮能正常新陳代謝需要養成每晚11點前定時睡眠的習慣，保證睡眠時間和睡眠質量。
3.保持好心情
經常心情抑鬱、精神過度緊張、壓力過大會都會導致脫髮，不少患者在發病前常有精神創傷、焦慮、緊張的病史。因此保持好心情、學會排解壓力、適當的戶外運動都有助於改善掉發情況。
4.科學洗護髮
建議夏天隔一天洗一次頭髮，冬天一周洗一兩次。洗髮時，不要將洗髮水直接倒在頭髮上，而是倒在手上搓出泡沫再抹在頭髮上;不要抓頭皮，這樣容易導致皮膚屏障破壞，引起脫髮。應該要用手指指腹輕柔的揉搓按摩。
塗抹護髮素時要至少離髮根1-2厘米，護髮素在頭髮上停留的時間不要超過5分鐘。
洗頭後讓頭髮自然晾乾會影響正常皮脂的分泌，導致頭髮更容易受損脫落。應儘快用吸水性較強的毛巾包裹吸掉頭髮滴水，用吹風機吹乾。
5.正確的康復調理
這些年來，在治療脫髮的領域內，因為西藥類含有激素和抗生素，對身體有很多副作用，所以傳統醫學更受推崇。
6.定期按摩頭皮
按摩頭皮不僅能舒緩疲勞，還對治療脫髮有良好的輔助效果。
人們每天晨醒、午休、晚睡前以十指緩慢柔和地自額上髮際開始，由前向後梳至後髮際，邊梳邊揉擦頭皮，或用頭刷刷頭皮和頭髮，每次10分鐘左右，堅持下去對預防或減輕老年性脫髮頗有裨益，甚至可達到白髮轉烏，脫髮重生的奇效。但是使用密齒的篦子或用力過大的梳理、按摩對頭髮則是有害的，應避免。
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