運動是瘦臉的一種很好的方式，教你一些瘦臉的好方法！

大家都知道，運動是瘦身減肥的好方法，但是，如果說到，運動瘦臉，很多人就開始懷疑了。因為臉部很難得到運動鍛煉的機會。其實運動是瘦臉的一種很好的方式，下面小編就來給大家介紹一些瘦臉最好的運動方法。

最好的運動瘦臉方法一：小動作瘦臉

1、把頭抬起來伸舌頭，舌頭往上抵住上顎，拉動下巴的肌肉。

2、仰面橫躺在床上.用肩部支撐著,並把頭懸在床沿以外,然後慢慢抬起再下落,反覆進行10次。

3、不移動肩膀,只將頸部前伸儘可能的遠,堅持6秒鐘,然後慢慢將你的下巴儘可能地向下拉到頸部,將此動作保持6秒鐘後放鬆下來,再重複多次。

4、伸出舌頭這個小動作,是令雙下巴和脖子之間的皮膚保持不鬆弛的理想方法,這樣就可以防止形成雙下巴,也能讓形成的雙下巴減輕。

最好的運動瘦臉法二：雙下巴減肥運動

指壓完畢後，就是柔化邊緣線條了。消除下巴贅肉的邊緣，牽引到頦下的肌肉。在一收一放、一緊一松之間，促進肌肉的緊實，並達到增強淋巴循環的功能。

(1)、眼睛直視正前方，雙手自然下垂。

(2)、肩膀不動，腰挺直。下巴盡量往下伸展，最好能夠碰到胸前。

(3)、然後回復動作1的姿勢。

(4)、肩膀以下保持不動，脖子盡量往後壓，停留2、3秒，最後回到動作1的姿勢。

最好的運動瘦臉方法三：舌頭四步操

（1）、把舌頭向裡面卷，使舌尖能夠到達喉嚨的部位；

（2）、把舌頭捲起，使舌頭和嘴巴里的每一個部分都能接觸；

（3）、做完舌頭運動後把嘴裡的唾液一點點吞下去；

（4）、把舌頭伸到外邊，盡量伸長，使舌頭幾乎能夠舔到鼻子或下顎

最好的運動瘦臉方法四：3分鐘有氧運動

第一步：從額頭到太陽穴，雙手按壓3-4次。

第二步：雙手中指、無名指交替輕按鼻翼兩側，重複1-2次;再以螺旋方式按摩雙頰：由下頜至耳下，耳中、鼻翼至耳上部按摩，重複2次。

第三步：以雙手拇指、食指交替輕挽下頜線，由左至右往返3次。

第四步：以雙手掌由下向上輕撫頸部。

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