吃蘋果的時候看到它，你就要小心了
放心，不是蟲子。但可能比吃到蟲子還可怕：
咬一口蘋果，咔呲……
一個清晰的紅色牙齒就印在了蘋果上，缺口處都是血跡。
圖片來源：giphy.com
牙齦又出血了……怎麼辦？面不改色再來一口，還是假裝坦然地遞給男/女朋友？
其實，牙齦出血的情況很常見。但很多人不以為然：小事而已，不治又能怎樣？
牙齦出血，真不是小事
先來看幾張圖：
是不是被嚇到了？這就是「不以為然」的後果——齦下刮治。
牙齦出血，經常還伴有口臭，張嘴就能「迷倒眾生」。如果這都引不起你的注意，久而久之可能發展成牙齦炎，甚至牙周炎。這時候你需要去洗牙，甚至做齦下刮治。
一次齦下刮治，花費上千元，肉疼？
別急，治療過程更回味無窮。來聽聽一線患者的「刮後感」：
雖然打了麻藥，但能感覺到鉤子一下一下戳進牙肉，那個酸爽勁兒難以形容，做完口水直流，對，帶血的口水。
一個金屬鉤子，在自己的牙齦裡面刮來刮去，想想就頭皮發麻……
圖片來源：giphy.com
更嚴重的是，一旦發展到牙周病，還有可能影響全身健康。
牙周病可能成為某些全身疾病的危險因素（比如心血管病、糖尿病等），而諸如糖尿病等疾病的存在，也會大大促進牙周病的發展，形成惡性循環。
怕不怕？作為一名專業口腔醫生，我告訴你，別哭，還有救！
要想戰勝它，就得先了解它。那麼問題來了……
好端端的牙齦，為什麼會出血？
一句話，牙齒表面有「髒東西」—牙菌斑。
免疫細胞消滅牙菌斑中細菌的過程中，牙齦作為「戰場」，一直處於炎癥狀態，紅腫易出血。
圖片來源：丁香醫生設計團隊
如果你對紅腫出血不聞不問，破骨細胞就會出動，破壞牙槽骨，以遠離細菌的侵蝕。久而久之，牙齦萎縮。
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所以，防止牙齦出血也很簡單，把牙齒弄乾凈就可以了。
可我每天都認真刷牙了，怎麼還是會牙齦出血？
1. 可能清潔不到位
牙菌斑、牙結石等髒東西，牢牢附著在牙齒表面，有時候刷牙無法清除，需要定期洗牙，甚至刮治。
2. 你們小瞧了細菌的破壞力
細菌直接對人體細胞造成傷害，而且免疫系統在殺死細菌的過程中，也會破壞正常組織，造成出血。
最重要的是，近些年科學家發現，即便細菌已經被人體免疫系統殺滅，它們的「屍體」里有一種不容忽視的物質——內毒素，在細菌死後依然有非常大的破壞力。
圖片來源：丁香醫生設計團隊
所以，要想預防牙齦出血，除了刷掉牙菌斑，內毒素等細菌產物也不能放過，這才是真正的「把牙齒弄乾凈」。
預防牙齦出血，要雙管齊下
1. 正確刷牙，清除牙菌斑
刷牙是最簡單、最有效的預防辦法。建議採用「改良巴氏刷牙法」，確保牙齒的每一個面都能被刷到。
還可以藉助牙線、齒間刷等工具，深入清潔牙縫，至少清理一次。
我有一個朋友，幾次去醫院洗牙醫生都說沒必要，後來聊天才知道，他有一個好習慣：隨身帶一盒牙線，吃完飯就用。
細菌總量減少，細菌分泌的產物（尤其是內毒素）也會大大減少，對牙齦的刺激自然就變弱了。
2. 化學辦法，幹掉內毒素，比如選用含特殊成分的牙膏
內毒素等細菌產物被發現後，科學家就一直在研究：是否有一種化學物質能清除內毒素或抵消內毒素的作用？
亞錫離子，是目前研究較多的活性成分。
科學家發現，它可以進入到牙菌斑深處，和內毒素結合，產生一種「中和」的效果。有理由推斷，內毒素被亞錫離子中和後，對牙周組織造成的毒性作用就有效降低了。
圖片來源：丁香醫生設計團隊
當然，如果你長期牙齦出血，還是要及時看醫生，牙膏、牙線等只是預防手段。
不過，相比傳統含氟牙膏，增加了「亞錫離子」的牙膏會是一種新選擇。
由於技術難度，目前市面上含亞錫離子的牙膏比較少，不太容易買到。怎麼辦？
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參考文獻：
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