這幾種抗糖食物，你知道幾種？吃對了永遠不會得糖尿病，長壽老人也都在吃！

1、堅果 任何一種堅果都含有大量的健康脂肪，這些脂肪可以改善血糖控制。 杏仁是堅果界的健康冠軍，你知道嗎？ 堅果雖好，也得注意控制量！

2、魚肉 魚肉是最健康的蛋白質之一，蛋白質對健康的生活方式至關重要。

3、豆類 纖維！作為糖尿病患者，纖維是你飲食的重要組成部分，豆類是最好的來源之一！每周一份豆子可以幫助你平衡血糖。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！