早餐第一口吃什麼最養胃？養胃護胃刻不容緩

養胃護胃的食物

1.南瓜：南瓜是具有減肥美容功效的，南瓜性溫，味甘，能夠補中益氣，同時能夠保護尾部避免受到刺激，減少潰瘍。

2.粥類：要說到養胃，粥絕對是最好的選擇，它非常容易消化，尤其八寶粥最適合需要養胃的人群食用。這是由於在八寶粥中國含有大量的花生、杏仁、白糖等，並且熱量也非常的高，經常食用對胃具有很好的保護作用。而且新鮮的花生中還含有大量的蛋白質、脂肪等物質，能夠有效的保護腸胃。

3.湯水 喝粥類似的具有養胃功效是湯。但是要注意，最好的湯是菜湯，比如菠菜、粉絲、雞蛋湯等會幫

助養胃。

4.牛奶。牛奶中的富含乳糖、蛋白質及鈣等，營養豐富，且可以很好的養胃。能幫助補肺胃，生津液，潤大腸，對於陰虛胃痛，津虧便秘、消化性潰瘍病、習慣性便秘等都有益處。

但注意，患有腹瀉、脾虛證、濕證等患者在日常生活中不宜過量的喝牛奶。

4.包心菜。包心菜有健脾養胃、緩急止痛、解毒消腫、清熱利水的作用。而且包心菜中還含有大量的維生素C，可以幫助止痛及促進潰瘍癒合，將包心菜與薏米、陳皮、蜂蜜同煨對幫助治療胃脘脹痛、上腹脹滿及胃、十二指腸潰瘍等病症大有益處。

5.蓮子 藥性平和，味微甘，能補脾胃，可止瀉、養心安神。早晨可與紅棗、銀耳等熬粥食用，補血養胃。

6.豬肚 豬肚即豬的胃，它性微溫、味微甘，對於脾胃虛弱的老年人、婦女和孩子，用豬肚燉湯喝可以起到急補脾胃的作用，可很好的輔助養胃。

7.羊肉 羊肉性味甘溫，富含脂肪、蛋白質、碳水化合物、無機鹽和鈣、磷、鐵等人體所必需的營養成分，可作冬季禦寒和進補之品，補腎虛、開胃健脾、禦寒去濕。

8.蘋果、香蕉、梨等水果。含有豐富的維生素C及礦物質鉀、鎂等離子，經常食用有益於心腦血管，且秋季食梨可潤肺化痰。

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