吃牛油果能減肥嗎

近幾年牛油果越來越火，各種輕食、沙拉不帶點牛油果都不好意思說自己洋氣，看起來軟軟黏黏的牛油果似乎不僅有著黃油般的美味，還有著蔬果的綠色健康，能夠減肥，還能美容養顏，事實真的是這樣的嗎？

水果中美容的成分能主要就是維生素，尤其是維生素C，但是與其他水果相比，牛油果的維生素C、礦物質含量其實不多，反而脂肪含量特別高，平均每100g牛油果就含有脂肪23.49g,糖分5.6g,屬於高熱量水果。

此外，牛油果維生素E含量並不比一些堅果和種子多，牛油果中的單不飽和脂肪酸也沒有山茶油、橄欖油、杏仁油里的多。所以這位新晉網紅的維生素成分並沒有那麼多。

雖然牛油果脂肪含量高、糖分高，但是他也不是一無是處的，相比來講，牛油果的蛋白質含量和鉀含量很高，平均每100g牛油果含有蛋白質2g，含有鉀599毫克，所以，牛油果作為解饞利器、拍照利器以及補充蛋白質利器還是很好的，但是唯獨不適合減肥！

聯我健康祝願各位小仙女、大仙女：不用少吃一口肉，年年維秘你走秀！

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