這些食物是脂肪的「剋星」，吃起來吧！

蘋果因富含果膠、纖維素、維生素C等，有非常好的降脂作用。蘋果可幫助排除多餘的鈉鹽，可以防止腿部水腫並降低熱量吸收。

黃瓜內含內醇二酸，可抑製糖類食物轉化為脂肪，黃瓜還含有豐富的纖維素，能加強胃腸蠕動，通暢大便，且熱量含量也較低。

吃一些芹菜有利於減肥，芹菜富含纖維質，所以被稱為「高纖維食物」。

白蘿蔔含有芥子油和澱粉酶，有助於消化和脂肪類食物的新陳代謝，防止皮下脂肪的堆積。白蘿蔔也有通氣和促進排便的作用

含水量接近97%的冬瓜，簡直堪稱「水瓜」，也因此有很好的消暑解渴作用。但記住喝湯吃渣，因為營養精華都在湯渣里。幾口薏米代替幾口米飯，更有助於減肥哦!

海帶含大量纖維和無機元素(特別是鉀的含量十分豐富)，有通便和利尿的功能。

洋蔥的硫礦成分能促進腸蠕動，同時豐富的可溶性食物纖維能刺激腸胃運動。低聚糖也能抵制腸內壞菌繁殖，有效改善便秘情況。

玉米是一種低熱量的食物，當作減肥餐來吃，既有飽足感，又能瘦身。玉米是世界公認的「黃金作物」，含有豐富的纖維素。

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