170斤胖妹逆襲到100斤的瘦身三餐
曾經最胖的時候我胖到了170斤，因為我是易胖體質，上了大學後每天在宿舍過上了吃吃吃的吃貨生涯，體重數也是一路飆升，畢業後以170多斤收場，大學四年因為肥胖也沒交過男朋友，現在畢業了想重新換種生活方式，決定踏上健康飲食的減肥生涯。早飯，酸奶麥片，煎蛋，涼拌黃瓜和一小塊蒸南瓜。
午餐，西紅柿炒蛋，南瓜一塊，小米飯一份。經過一年半的健康飲食加運動我已經瘦了70斤了，並且沒有反彈，瘦下來後認識的人見到我都說我像換了個人，比以前美多了。
早餐，用韓式大醬，加入豆腐、洗葫蘆管和香菇的美味大醬湯，還有一份小米飯，晚餐我都不吃的，一天就吃兩餐。
黑咖啡是排水利器，早上到公司我會喝上一杯，中午吃完飯後會喝上一杯普洱茶，普洱茶是刮油的。
午餐，炒香菇，田園雞肉餅，蝦皮炒角瓜，小米粥。平時我都喜歡吃小米粥，小米容易消化而且對胃好。
早餐，酸奶麥片，香菇炒肉，炒角瓜。什麼食物都吃一點，但不過量，營養均衡很重要。
早餐，蒸芋頭，蝦皮西葫蘆，雞蛋湯。每天早上我都會早起一個小時做早餐，每天早睡早起精神非常好，吃上豐富的早餐心情能美一天。
水煎蛋，蒸芋頭，蝦皮角瓜，雞蛋湯。這星期瘦了3斤了，每天吃各種美味但還能一直瘦真的是很幸福的事情，還在猶豫的姐妹們快加入我的瘦身行列吧。
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