4大刮油食物，強效溶脂，還跑什麼步
減肥
01-30
冬天到了，內心開始上演各種瓊瑤戲碼。「再睡5分鐘，被窩好暖和""今天休息，這麼冷還是不出去運動了"，「聽說吃辣可以減肥，那今晚就吃火鍋」。
天氣冷，根本不想運動，這樣就導致你不停的長胖了。下面這幾種食物，對刮油還是很有作用的
NO.1 玉米
玉米種含有豐富的纖維素，能促進腸胃蠕動，減低血壓和膽固醇風險，還能預防便秘的發生。平時可多食用玉米，這樣有助於身體的健康和平衡。
NO.2 山藥
作為葯食同源的一味食材，山藥作為食物，很多時候是用來煲湯和清炒的，有助於脾胃健康，更能減少皮下脂肪的沉澱，增強身體免疫力。
NO.3 冬瓜
冬瓜可以說是冬季減肥的福音了。利尿消腫，對於冬季的缺乏運動導致的水腫效果明顯，其中的丙醇二酸，能有效的控制脂肪的產生。
NO.4 紅薯
冬季的烤紅薯是很多女生的最愛，香甜可口，關鍵還飽腹。紅薯被稱為「腸道清道夫」，減低膽固醇，維持血液中的平衡，對抗衰老的效果也是不錯的。其中含有的膳食纖維和膠類物質，對減肥刮油也是不可多得的。
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