冬季這樣做子宮更溫暖！

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子宮寒冷就是宮寒，很多妹子有宮寒的問題，女性宮寒的危害有很多，那麼宮寒該怎麼調理呢?

女性宮寒是什麼癥狀

1、痛經。在經期時，出現痛經和血塊的情況，經血的顏色也出現偏黑等癥狀，這些都是女性比較明顯的宮寒癥狀。

2、不孕。容易出現不孕，因為子宮溫度低，導致精子和卵子不容易相互結合。

3、月經出現異常。經期有時提前有時延遲，顏色變淡，量變少。白帶量變多，腰酸兩乳脹痛等情況，少數女性會出現反胃、作嘔的情況。

4、手腳冰涼。或者是感覺自己全身體冷，白帶也變得清稀量多。這種情況是受寒的女性比較容易出現，但是宮寒體質的人白帶是常常出現清稀量多。

5、容易發胖。宮寒的女性另外一種表現是發胖，還伴有氣短乏力、失眠多夢、月經過少。女性子宮熱量不足為了維護自身的生理機能，身體會開始囤積脂肪，子宮越冷也容易囤積的脂肪，來為自己提供足夠的熱量，從而引發自己發胖。

6、體質虛弱。常常表現的精神較差，平時腰酸腿軟，小便比較多，性慾也會減退，脈沉，真陽不足的則腰酸如折。女性朋友面色也變得黯黃，自我感覺下腹部不暖和，四肢不溫，主要表現有腳冷而疲軟、口淡而無味，想吃辛燥食物，小便頻繁舌質淡。

如何預防治療宮寒

1、注意身體及下肢的保暖

為了不讓子宮受寒，不要太過於注重外表美觀，隨著季節溫度的變化，要適時的增減衣物，只有讓自己的身體暖起來，免受寒氣的侵擾，才能保護好我們的子宮。

2、加強身體的鍛煉

不管有沒有時間，都一定要加強運動，只要讓自身的身體素質上去了，就有足夠的能量來抵禦外來寒氣的侵襲。可以嘗試一下慢跑等有氧運動，運動過後可以按摩一下腳底，讓血液循環更流暢，達到全身溫暖的效果。

3、飲食習慣

吃飯的時候要注意食物的屬性，不要光吃寒性的食物看，要適當均衡一下。體質虛寒的人可以多吃紅棗、薑茶來驅除體內的寒氣。

4、中醫的調理

女性宮寒後，要及時治療，除了以上的方法，最可靠的還是依靠中醫來調理，配一劑良方，堅持下來，就能將子宮的寒氣驅除。

調理宮寒的食譜

生薑紅糖水

作用：調理宮寒的效果很好，有痛經的女性可以在經前一周開始喝，來例假的時候癥狀很好很多。

核桃大棗粥

作用：補虛益氣、養血安神、健脾和胃、調理宮寒。

黑豆烏雞湯

作用：補血補氣，滋養肝腎，健脾和胃。冬天常吃補血調經，紅潤氣色。

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