孕期知識簡說，食物篇——孕婦食譜列舉

簡說：

孕婦的食譜十分重要，選擇食譜應該遵循以下原則：1、少鹽、少油、低糖、無味精；2、戒生冷寒性食物，生鮮等；3、要有豐富的果蔬；4、根據自身體質選擇孕婦奶粉；5、適當的澱粉攝入量；6、多喝白開水，少喝油膩湯；7、吃飽吃好不要暴飲暴食。

菜譜：

1、香菇肉醬雞蛋面；

2、牛肉栗子雜糧粥；

3、南瓜肉末糙米粥；

4、什錦小米粥（花生、玉米、胡蘿蔔、大米、小米）；

5、木耳燕麥粥；

6、金蒜小油菜；

7、小白菜炒香菇；

8、白蘿蔔排骨湯。

讀者注意事項：

每個人的體質不同，以上所說可以作為參考，但是一定要根據自己的實際情況和醫生囑託進行安排，切勿固執己見。

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