生活中的不健康因素可以用運動來彌補！

適當的瑜伽球運動，可以促進身體健康，有協調整個機體的功能。

此外，它活動多樣：可以舉，騎，卧，拍，踢，壓等。它的健身效果良好，特別對脊柱和骨盆的鍛煉非常有益；

並有很好的輔助損傷恢復和康復功能，對腰背疾病療效特別顯著；

而且在鍛煉時比較安全，不容易出現損傷；

同時可以逐步恢復和提高人（包括病人、受傷人）的柔韌性和平衡性、具有調整姿態、心肺的功能。

還有瘦身作用:特別適用於小腹過胖、手部及腿部過粗的人來使用，藉助著簡單的瑜伽運動，來幫助你塑造完美形象。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！