冬天踢球怕受傷？只要你會這幾種熱身，根本不存在！

寒冷的冬季你是否也會像夏天一樣的熱愛著足球，約上三五個好友，一起去足球場上切磋一下球技，但是在寒冷的天氣里天球之前，一定要做好熱身活動，把身體的各個部位的肌肉都拉伸開，才不會給我們帶來傷害！今天就來介紹幾種踢球前的熱身動作，很有效。希望可以幫助到各位球星！

1：俯卧撐

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2：深蹲

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3：持球拉伸

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4：原地高抬腿

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5：單手觸地跑動

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6：踮腳跑動

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7：帶球熱身跑動

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8：隊友之間相互傳球

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9：頭槌熱身

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10：停球熱身

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怎麼樣。這幾種簡單有效的熱身方式您學會了么？希望可以幫助到各位球友。在寒冷的冬季也可以盡情的享受足球帶給我們的快樂！

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